Оладьи из Кабачков и Капусты
Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: ankamionka  Оладьи из Кабачков и Капусты
Вкусные и нежные овощные оладушки.
Ainesosat
Ohjeet
- Натереть кабачок на крупной терке. Поместить в дуршлаг на 20 минут, чтобы стек сок.
- Капусту, зелень - нашинковать.
- В глубокой миске перемешать все ингредиенты кроме оливкового масла.
- В противень выложить пекарскую бумагу, сбрызнуть маслом, выложить столовой ложкой оладушки (получается около 15 штук) и поместить в предварительно разогретую духовку (200 гр) на 20 минут.
- Достать из духовки и посыпать укропом.
67 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
107 kaloria yhdessä Оладьи из Кабачков и Капусты annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 40% rasva, 40% hh, 20% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
448 kJ
5%
107 kcal
Rasvaa
4,86g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,137g
6%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,437g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,62g
Hiilihydraatit
11,09g
4%
Sokereita
1,18g
1%
Kuitua
0,9g
Proteiinia
5,6g
11%
Suola
0,70g
12%
Kolesterolia
112mg
Kalium
258mg
13%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (40%)
Rasvaa (40%)
Proteiinia (20%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|