Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A low carb, high protein cheese blintz.
Ainesosat
Ohjeet
- Cream ricotta cheese, sour cream, and Splenda. Set aside.
- Beat egg, half & half, & protein powder into smooth batter.
- Lightly grease bottom of 10" fry pan with olive oil. Melt butter in low-medium heat.
- Pour in batter and roll to cover bottom of pan. Watch batter solidify. Gently turn with spatula.
- Cook till golden. Place on plate. Spread cheese filling and roll crepe-style.
1211 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
wow! delicious. https://bit.ly/2ZaJfrF
22 heinä 20 jäseneltä: Crackphilia123
|
I would love to try this but just the word "soy" kind of turns me off. What is soy protein isolate anyway and where can I buy it. I don't want to buy a whole jar of it as I may not even like it. I can eat butter, oil, sour cream and ricotta cheese on the Atkins diet and I'd love to try this for a breakfast as I'm tired of the same old thing every morning.
12 syys 18 jäseneltä: Golden Retriever Lover
|
have not tried these yet but 4 grams of protein powder is about 2 teaspoons. I am going to substitute vegan protein shake Orgain brand
28 maalis 18 jäseneltä: abbadabba
|
|
|
I believe in being aware of what we are eating here. This recipe sounds interesting…and also not too difficult. Perhaps substitute "sweetener" with actual LESS sugar or a little honey…because I am not believer in sweeteners…ENJOY
03 heinä 14 jäseneltä: demetra bengle
|
I thought the blintz was very, very good! I did not use the protein mix and it still worked great. Thought the filling was a little sweet so will use only a portion of a Spenda next time. Really yummy.
08 marras 13 jäseneltä: Mission Bell
|
Delicious! I used stevia instead of splenda, added lemon zest to the filling, and used ancient grains protein powder instead of soy. These are a breakfast life saver!!
07 marras 13 jäseneltä: naturalmama28
|
It was very easy and filling.
08 kesä 13 jäseneltä: DeziCat
|
I will give this 3 stars because of the nutrional value. I was able to reduce the calories by cutting the olive oil and protein powder but it could've used a little salt.
19 syys 12 jäseneltä: d4da
|
Added 1/2 teaspoon splenda,1/2 teaspoon vanilla extract & a dash of cinnamon to my batter since I only had unflavored protein powder. I used a small 5-6 inch skillet and got 2 blintz. These were very good and I will make again. VERY easy to make.
01 syys 11 jäseneltä: MissAnnieinIndy
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
253 kaloria yhdessä Cheese Blintz annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 74% rasva, 6% hh, 20% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1059 kJ
13%
253 kcal
Rasvaa
21g
30%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
9,562g
48%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,288g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,558g
Hiilihydraatit
3,55g
1%
Sokereita
1,26g
1%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
12,82g
26%
Suola
0,42g
7%
Kolesterolia
222mg
Kalium
130mg
7%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (6%)
Rasvaa (74%)
Proteiinia (20%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|