Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: kosniklu
Lemon Pepper Tuna Salad
Tasty, easy lunch that's super healthy.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat oil or cooking spray in a pan.
- Add the tuna, and spices.
- Fry until warm and good tasting. Mix the remaining salad ingredients together well in a bowl.
- Put tuna and spices over salad, preferably directly from the pan, it will slightly wilt the lettuce and melt the cheese making it spectacular.
- Note: tuna can be prepared ahead of time and refrigerated and you can add any other vegetables permitted. Great for Phase 1 of South Beach Diet.
271 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Really tasty
14 touko 14 jäseneltä: moki123
|
too much pepper but I will modify that and it is great.
05 elo 13 jäseneltä: Billy1957
|
1 tbsp pepper... This is supposed to be 1 tsp right?
22 elo 10 jäseneltä: Diverd
|
Delicous and quick!
30 elo 07 jäseneltä: suedi3399
|
Its a very,very good recipe. I didn't mean 1 cup, I meant to say 1 tsp. But it is a very good meal!
15 elo 07 jäseneltä: kosniklu
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
387 kaloria yhdessä Lemon Pepper Tuna Salad annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 14% hh, 48% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1619 kJ
19%
387 kcal
Rasvaa
16,87g
24%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,274g
16%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
10,711g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,37g
Hiilihydraatit
13,32g
5%
Sokereita
5,2g
6%
Kuitua
4,7g
Proteiinia
46,87g
94%
Suola
7,48g
125%
Kolesterolia
54mg
Kalium
1005mg
50%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (13%)
Rasvaa (39%)
Proteiinia (48%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|