Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 40 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Soups are good to keep you full and this one has lentils and quinoa for protein.
Ainesosat
Ohjeet
- Chop vegetables.
- In a large pot sweat onions in oil. Add other vegetables and sweat.
- Add lentils and quinoa followed by stock and extra oil if needed. Simmer until all the vegetables are soft.
- Blend until smooth. Serve.
45 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
287 kaloria yhdessä Green Soup annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 66% hh, 19% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1199 kJ
14%
286 kcal
Rasvaa
4,91g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,774g
4%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,158g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,164g
Hiilihydraatit
48,48g
19%
Sokereita
6,58g
7%
Kuitua
13g
Proteiinia
13,84g
28%
Suola
2,3g
38%
Kolesterolia
0mg
Kalium
834mg
42%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (66%)
Rasvaa (15%)
Proteiinia (19%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|