Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
5 min
Ateriatyyppi:
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: rick.escobar

Sándwich Alegre Despertar

Un sándwich para un buen desayuno energizante.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Tostaremos las rebanadas de pan.
  2. En una de las rebanadas de pan, por el lado tostado colocaremos un toque de miel mostaza, y la porción alfalfa.
  3. En la otra rebanada por el lado tostado colocamos el queso y dejamos deretir.
  4. Colocamos el jamón y las ruedas de tomate bien distribuidas.
  5. Unimos ambas partes.
  6. Por ultimo lo llevamos al tostador o sarten y terminamos de tostar el pan.
97 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Aamiainen Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

358 kaloria yhdessä Sándwich Alegre Despertar annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 34% rasva, 48% hh, 18% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1498 kJ
18%
358 kcal
Rasvaa
13,67g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,654g
28%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,048g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,949g
Hiilihydraatit
42,87g
16%
Sokereita
13,2g
15%
Kuitua
2,7g
Proteiinia
16,27g
33%
Suola
2,97g
49%
Kolesterolia
43mg
Kalium
306mg
15%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
GDA:sta*
(358 cal)
18% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (48%)
 
Rasvaa (34%)
 
Proteiinia (18%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.