Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
40 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: sxsLia

Carne à Bolonhesa

Carne à Bolonhesa, numa versao diferente e mais light.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Selar a carne numa panela bem quente, sem adicao de gordura e reservar.
  2. Entretanto limpar os cogumelos e retirar-lhes os pés. Picar os pés de cogumelo finamente e os cogumelos em fatias grossas.
  3. Numa picadora, triturar a cebola.
  4. Na mesma panela onde selar a carne, colocar uma colher de azeite e a cebola picada. adicione uma folha de louro e os pés de cogumelos e deixe cozer com a panela tapada e em lume brando, até fazer um molho. Triture os tomates com os dentes de alho e adicione à base de cebola e cogumelos. Deixe cozer em lume brando por 10 min e adicione a carne, as fatias de cogumelos e a polpa de tomate. Se necessário, adicione um pouco de água.
  5. Tempere com ervas de provence e chilis frescos. Eu usei Habaneros, Lemon Drop e Kayene, mas pode usar o piri-piri comum. Nao é necessário adicionar sal.
  6. Deixe cozinhar até o molho de tomate estar no ponto (sem acidez).
  7. Pode servir com qualquer pasta ou arroz.
92 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
muito bom
user vote
17 loka 14 jäseneltä: jpc46

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

287 kaloria yhdessä Carne à Bolonhesa annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 57% rasva, 11% hh, 32% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1202 kJ
14%
287 kcal
Rasvaa
18,02g
26%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,374g
32%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,819g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,818g
Hiilihydraatit
7,91g
3%
Sokereita
4,09g
5%
Kuitua
1,8g
Proteiinia
23,1g
46%
Suola
1,06g
18%
Kolesterolia
73mg
Kalium
590mg
30%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
GDA:sta*
(287 cal)
14% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (11%)
 
Rasvaa (57%)
 
Proteiinia (32%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.