Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: NadyaPo  Протеиновые Панкейки
Полезная выпечка.
Ainesosat
Ohjeet
- Смешиваем ингредиенты, взбиваем их до однородной массы и жарим на предварительно разогретой сковороде. Лучше всего жарить на тефлоне, без добавления масла.
146 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Попробуй заменить какао кэробом. Получится еще полезней))
01 syys 14 jäseneltä: fantik307
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
92 kaloria yhdessä Протеиновые Панкейки annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 19% rasva, 21% hh, 60% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
384 kJ
5%
92 kcal
Rasvaa
2,06g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,917g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,32g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,104g
Hiilihydraatit
5,08g
2%
Sokereita
0,74g
1%
Kuitua
0,6g
Proteiinia
14,5g
29%
Suola
0,02g
0%
Kolesterolia
41mg
Kalium
24mg
1%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (21%)
Rasvaa (19%)
Proteiinia (60%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|