Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 50 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: cbella ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_beet_shared_tiny.jpg)
Tuscan Scrambled Eggs
Scrambled eggs with yellow onion and plum tomatoes.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat olive oil on medium heat in a non-stick skillet.
- Add the onions and cook until translucent, just starting to turn golden in color, about 6 minutes.
- Add the tomatoes and cook over low heat until the liquid evaporates, about 40 minutes.
- Whisk the eggs in a bowl until well blended. Season with a little salt and pepper.
- Add the eggs to the tomato and cook over medium heat, stirring constantly, and scraping from the bottom with a wooden spoon.
- Remove from heat as soon as the eggs begin to set, but are still moist, about 3 minutes.
- Turn out onto a serving plate. Serve immediately.
359 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
I add Capsicum and Garlic, and use virgin coconut oil instead of virgin Olive Oil. I also use a teaspoon of Amul Butter to enhance flavour.
23 elo 14 jäseneltä: B B Chan
|
Love it! So did my family...I added a little green pepper and ham!
25 tammi 13 jäseneltä: Myrna Louise
|
what is one serving? just curious? these sound Glorious :o), but obviously 244cal in the whole recipe? anyone know how many grams the serving is?
25 helmi 11 jäseneltä: cumberger72
|
Thanks for the recipe- going to lighthen this up a bit by only using egg whites
29 tammi 11 jäseneltä: 28LBs2Go
|
Have made this recipe before I started the GI diet. Glad to see it here.
02 tammi 11 jäseneltä: KATHYxCOOKIE
|
Good for lunch or dinner on the GI diet.
12 joulu 10 jäseneltä: oceanroses
|
This sounds wonderful, I can't wait to try it--Maybe Sunday Breakfast!
23 syys 10 jäseneltä: David1211
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
244 kaloria yhdessä Tuscan Scrambled Eggs annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 65% rasva, 17% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1019 kJ
12%
244 kcal
Rasvaa
17,92g
26%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,804g
19%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
10,332g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,321g
Hiilihydraatit
10,46g
4%
Sokereita
6,26g
7%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
11,15g
22%
Suola
0,38g
6%
Kolesterolia
317mg
Kalium
522mg
26%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (17%)
Rasvaa (65%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|