Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
50 min
Ateriatyyppi:
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: cbella

Tuscan Scrambled Eggs

Scrambled eggs with yellow onion and plum tomatoes.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Heat olive oil on medium heat in a non-stick skillet.
  2. Add the onions and cook until translucent, just starting to turn golden in color, about 6 minutes.
  3. Add the tomatoes and cook over low heat until the liquid evaporates, about 40 minutes.
  4. Whisk the eggs in a bowl until well blended. Season with a little salt and pepper.
  5. Add the eggs to the tomato and cook over medium heat, stirring constantly, and scraping from the bottom with a wooden spoon.
  6. Remove from heat as soon as the eggs begin to set, but are still moist, about 3 minutes.
  7. Turn out onto a serving plate. Serve immediately.
359 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
I add Capsicum and Garlic, and use virgin coconut oil instead of virgin Olive Oil. I also use a teaspoon of Amul Butter to enhance flavour.
user vote
23 elo 14 jäseneltä: B B Chan
Love it! So did my family...I added a little green pepper and ham!
user vote
25 tammi 13 jäseneltä: Myrna Louise
what is one serving? just curious? these sound Glorious :o), but obviously 244cal in the whole recipe? anyone know how many grams the serving is?
user vote
25 helmi 11 jäseneltä: cumberger72
Thanks for the recipe- going to lighthen this up a bit by only using egg whites
user vote
29 tammi 11 jäseneltä: 28LBs2Go
Have made this recipe before I started the GI diet. Glad to see it here.
user vote
02 tammi 11 jäseneltä: KATHYxCOOKIE
Good for lunch or dinner on the GI diet.
user vote
12 joulu 10 jäseneltä: oceanroses
This sounds wonderful, I can't wait to try it--Maybe Sunday Breakfast!
user vote
23 syys 10 jäseneltä: David1211

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

244 kaloria yhdessä Tuscan Scrambled Eggs annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 65% rasva, 17% hh, 18% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1019 kJ
12%
244 kcal
Rasvaa
17,92g
26%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,804g
19%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
10,332g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,321g
Hiilihydraatit
10,46g
4%
Sokereita
6,26g
7%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
11,15g
22%
Suola
0,38g
6%
Kolesterolia
317mg
Kalium
522mg
26%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
GDA:sta*
(244 cal)
12% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (17%)
 
Rasvaa (65%)
 
Proteiinia (18%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.