Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Almond Cranberry Maple Quinoa Salad
Delicious and hearty quinoa salad.
Ainesosat
Ohjeet
- Combine white quinoa, red quinoa and 1 1/2 cups of water in a pot. Bring to a boil, reduce heat, cover pot and simmer for 15-20 minutes.
- Remove pot from heat and allow quinoa to steam for another 10 minutes. Transfer quinoa to bowl, fluff and cool to room temperature.
- Add cranberries, almonds and chopped scallions.
- In a separate bowl, make the dressing: rice vinegar, olive oil, maple syrup and salt.
- Add dressing to quinoa mixture and mix well.
13 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
I honestly love this recipe, however, I am not sure that this actually fits into my overall goal / objective. But I do like this!!! My overall goal/objective is to decrease my triglycerides as well as my weight. The quinoa has a lot of fiber and that helps, but the overall sugar is 24.24 g. I love the protein content also. I am the only one in the house right now that will eat quinoa, so for me, this was a tasty break.
16 tammi 15 jäseneltä: phutch14
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
454 kaloria yhdessä Almond Cranberry Maple Quinoa Salad annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 44% rasva, 48% hh, 8% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1901 kJ
23%
454 kcal
Rasvaa
23,04g
33%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,372g
12%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
14,36g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,19g
Hiilihydraatit
57,13g
22%
Sokereita
24,24g
27%
Kuitua
6,3g
Proteiinia
9,23g
18%
Suola
0,38g
6%
Kolesterolia
0mg
Kalium
155mg
8%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (48%)
Rasvaa (44%)
Proteiinia (8%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|