Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: stephaniemtl

Almond Cranberry Maple Quinoa Salad

Delicious and hearty quinoa salad.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Combine white quinoa, red quinoa and 1 1/2 cups of water in a pot. Bring to a boil, reduce heat, cover pot and simmer for 15-20 minutes.
  2. Remove pot from heat and allow quinoa to steam for another 10 minutes. Transfer quinoa to bowl, fluff and cool to room temperature.
  3. Add cranberries, almonds and chopped scallions.
  4. In a separate bowl, make the dressing: rice vinegar, olive oil, maple syrup and salt.
  5. Add dressing to quinoa mixture and mix well.
13 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
I honestly love this recipe, however, I am not sure that this actually fits into my overall goal / objective. But I do like this!!! My overall goal/objective is to decrease my triglycerides as well as my weight. The quinoa has a lot of fiber and that helps, but the overall sugar is 24.24 g. I love the protein content also. I am the only one in the house right now that will eat quinoa, so for me, this was a tasty break.
user vote
16 tammi 15 jäseneltä: phutch14

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lisukkeet Salaatit ja Salaatinkastikkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

454 kaloria yhdessä Almond Cranberry Maple Quinoa Salad annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 44% rasva, 48% hh, 8% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1901 kJ
23%
454 kcal
Rasvaa
23,04g
33%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,372g
12%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
14,36g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,19g
Hiilihydraatit
57,13g
22%
Sokereita
24,24g
27%
Kuitua
6,3g
Proteiinia
9,23g
18%
Suola
0,38g
6%
Kolesterolia
0mg
Kalium
155mg
8%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
GDA:sta*
(454 cal)
23% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (48%)
 
Rasvaa (44%)
 
Proteiinia (8%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.