Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
30 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: s1ze12goa1

Stuffed Peppers

Bell peppers stuffed with ground beef and quinoa.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Cut the top off the bell peppers and remove the seeds. Place upright in a small casserole dish with 1/2 cup water in the dish. Cover loosely with plastic wrap. Microwave for 2 minutes.
  2. Prepare quinoa as directed on the package using the beef stock.
  3. Sauté chopped onions in a skillet with olive oil. Season with salt. When tender, add the ground beef and brown. Add chopped garlic and parsley. Season well with black pepper and paprika, to taste.
  4. Add the tomato sauce and simmer a few minutes to blend the flavors. Add the cooked quinoa.
  5. Stuff the beef and quinoa mix into the bell peppers. Bake in oven at 350 °F (175 °C) for 30 minutes.
34 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

216 kaloria yhdessä Stuffed Peppers annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 35% rasva, 32% hh, 33% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
905 kJ
11%
216 kcal
Rasvaa
8,54g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,189g
16%
Transrasvaa
0,477g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,453g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,729g
Hiilihydraatit
17,28g
7%
Sokereita
5,93g
7%
Kuitua
3,4g
Proteiinia
18,06g
36%
Suola
1,72g
29%
Kolesterolia
48mg
Kalium
439mg
22%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
GDA:sta*
(216 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (32%)
 
Rasvaa (35%)
 
Proteiinia (33%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.