Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 18 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Spinach & Artichoke Chicken Bake
A healthy paleo chicken dish.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 425 °F (220 °C).
- Cut chicken into pieces and cook in a large pan with coconut oil, salt, and pepper. Set aside and leave oil in the pan.
- Add onions, artichokes, carrots, and chopped garlic to the pan. Cook on medium heat for 5 minutes to tenderize the vegetables.
- In a large casserole dish add cooked chicken, cooked vegetables, spinach, and vegetable broth. Cover with lid or aluminum foil and bake for 18 minutes.
- Plate, add salt and pepper to taste.
59 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
I was a bit disappointed. I ate the first serving right out of the oven as a stand alone meal and it sort of tasted like an over cooked salad. On the bright side, it is packed with vegetables, is only 256 calories, and I'm not strictly paleo or keto. I added an organic chicken sausage to my second go-'round, and it was a bit better. Today, I will have it as more of a side with a lean steak and some cheese.
01 maalis 19 jäseneltä: CMR
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
256 kaloria yhdessä Spinach & Artichoke Chicken Bake annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 23% rasva, 28% hh, 49% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1071 kJ
13%
256 kcal
Rasvaa
6,68g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,962g
20%
Transrasvaa
0,022g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,242g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,895g
Hiilihydraatit
18,32g
7%
Sokereita
5,46g
6%
Kuitua
6,4g
Proteiinia
32,45g
65%
Suola
1,04g
17%
Kolesterolia
68mg
Kalium
614mg
31%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (28%)
Rasvaa (23%)
Proteiinia (49%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|