Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 40 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Sopa de verduras vegetariana, natural y bajas calorías.
Ainesosat
Ohjeet
- Picar todos los ingredientes y ponerlos en una olla con el agua. Comenzar por los más duros y dejar las espinacas para el final. Salpimentar. La espinaca puede reemplazarse por acelga y se pueden incluir los tallos tiernos para que aporte más fibra. Si se va a tomar como plato principal se le puede añadir un poco de maíz amarillo dulce.
- Dejar hervir de 30 a 40 min. A fuego medio o moderado. Ir comprobando que todos los ingredientes estén cocidos y sumando agua cuando sea necesario.
- Retirar del fuego y esperar que entibie un poco.
58 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Muy buena y llena en los momentos de ataques de hambre.
30 maalis 17 jäseneltä: Raul01949
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
70 kaloria yhdessä Sopa de Verduras Diet annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 6% rasva, 76% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
291 kJ
3%
70 kcal
Rasvaa
0,53g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,117g
1%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,041g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,236g
Hiilihydraatit
15,38g
6%
Sokereita
6,12g
7%
Kuitua
3,9g
Proteiinia
3,58g
7%
Suola
0,19g
3%
Kolesterolia
0mg
Kalium
798mg
40%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (76%)
Rasvaa (6%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|