Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 5 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Ein Nudelsalat aus kalorienarmen Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Thunfisch.
Ainesosat
Ohjeet
- Alle Zutaten für das Dressing verrühren. (Kokosmilch, Fischsauce, Sojasauce, Sambal Olek, Süßstoff). Mit Salz und Pfeffer nach Belieben würzen.
- Möhren raspeln und zum Dressing hinzufügen.
- Thunfisch mit Saft hinzufügen.
- Shirataki Nudeln aus dem Beutel holen, abtropfen lassen und zweimal in kochendem Wasser "waschen". Abtropfen lassen und mit den restlichen Zutaten hinzufügen.
- Gut vermengen und ggf. nachwürzen. Warm oder kalt servieren.
51 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
174 kaloria yhdessä Shirataki-Nudel Salat annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 48% hh, 34% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
728 kJ
9%
174 kcal
Rasvaa
3,5g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,046g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,015g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,136g
Hiilihydraatit
20,98g
8%
Sokereita
4,7g
5%
Kuitua
3,8g
Proteiinia
15,02g
30%
Suola
1,18g
20%
Kolesterolia
30mg
Kalium
320mg
16%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (48%)
Rasvaa (18%)
Proteiinia (34%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|