Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: updesigns
Asian-style Chicken Salad
Simple chicken salad with an Asian twist.
Ainesosat
Ohjeet
- Place 4 cups water, onion and chicken in a saucepan over medium heat. Bring to the boil.
- Reduce heat to low and cook, covered, for 10 minutes or until cooked. Drain chicken and discard onion.
- Place carrot and snow peas in a bowl. Cover with boiling water.
- Set aside for 1 minute or until bright green and tender crisp. Refresh under cold running water.
- Shred chicken. Place chicken, carrot, snow peas, capsicum, wombok, shallot and coriander in a bowl.
- Combine lime juice, fish sauce, sugar and chili in a jar.
- Pour over salad and combine. Divide among serving bowls to serve.
841 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
|
Great salad! Fresh and full of flavour!! I sometimes like to add a small handfull of cashewnuts to give it some extra crunch.
31 heinä 12 jäseneltä: Gwenndanis
|
|
Fish sauce can be found in most grocery stores in the international foods aisle, Thai food section.
I agree with other posters, no sugar ever in any phase of Atkins and carrots only in later phases and only for those who can tolerate them without stalling or gaining.
I found a pancake syrup substitute that has no carbs, that could possibly work as a sweetener in this recipe. It was in the grocery store in the section with other no sugar added foods.
13 huhti 12 jäseneltä: rebby77
|
Maybe an oriental grocer would have fish sauce. I've noticed that on Atkins, I've lost my taste for too sweet foods, so maybe a lot less brown sugar or try it without. You never know til you taste it.
|
Calorie Counting and balance is always welcome in my kitchen but what is fish sauce?
28 huhti 11 jäseneltä: PishPosh
|
The brown sugar and carrots are not appropriate for early phases of Atkins. In fact, brown sugar is a no-no in every phase. However, you might replace that with an artificial sweetener and eliminate the carrots for earlier phases.
23 maalis 10 jäseneltä: Caryns
|
I don't think you can have brown sugar in phase 1
23 syys 09 jäseneltä: kkooch
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Uusimmat reseptit
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
117 kaloria yhdessä Asian-style Chicken Salad annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 7% rasva, 40% hh, 52% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
491 kJ
6%
117 kcal
Rasvaa
1g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,068g
0%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,048g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,182g
Hiilihydraatit
12,44g
5%
Sokereita
6,15g
7%
Kuitua
3g
Proteiinia
16,22g
32%
Suola
1,04g
17%
Kolesterolia
28mg
Kalium
201mg
10%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (41%)
Rasvaa (7%)
Proteiinia (52%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|