Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
25 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: updesigns

Asian-style Chicken Salad

Simple chicken salad with an Asian twist.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Place 4 cups water, onion and chicken in a saucepan over medium heat. Bring to the boil.
  2. Reduce heat to low and cook, covered, for 10 minutes or until cooked. Drain chicken and discard onion.
  3. Place carrot and snow peas in a bowl. Cover with boiling water.
  4. Set aside for 1 minute or until bright green and tender crisp. Refresh under cold running water.
  5. Shred chicken. Place chicken, carrot, snow peas, capsicum, wombok, shallot and coriander in a bowl.
  6. Combine lime juice, fish sauce, sugar and chili in a jar.
  7. Pour over salad and combine. Divide among serving bowls to serve.
841 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
bad news
user vote
15 tammi 17 jäseneltä: bruno siluca
Great salad! Fresh and full of flavour!! I sometimes like to add a small handfull of cashewnuts to give it some extra crunch.
user vote
31 heinä 12 jäseneltä: Gwenndanis
very innovative and mouth watering :)
user vote
26 kesä 12 jäseneltä: Chaconia Andrelle
Fish sauce can be found in most grocery stores in the international foods aisle, Thai food section. I agree with other posters, no sugar ever in any phase of Atkins and carrots only in later phases and only for those who can tolerate them without stalling or gaining. I found a pancake syrup substitute that has no carbs, that could possibly work as a sweetener in this recipe. It was in the grocery store in the section with other no sugar added foods.
user vote
13 huhti 12 jäseneltä: rebby77
Maybe an oriental grocer would have fish sauce. I've noticed that on Atkins, I've lost my taste for too sweet foods, so maybe a lot less brown sugar or try it without. You never know til you taste it.
user vote
28 elo 11 jäseneltä: Jyl
Calorie Counting and balance is always welcome in my kitchen but what is fish sauce?
user vote
28 huhti 11 jäseneltä: PishPosh
The brown sugar and carrots are not appropriate for early phases of Atkins. In fact, brown sugar is a no-no in every phase. However, you might replace that with an artificial sweetener and eliminate the carrots for earlier phases.
user vote
23 maalis 10 jäseneltä: Caryns
I don't think you can have brown sugar in phase 1
user vote
23 syys 09 jäseneltä: kkooch

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet Salaatit ja Salaatinkastikkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

117 kaloria yhdessä Asian-style Chicken Salad annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 7% rasva, 40% hh, 52% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
491 kJ
6%
117 kcal
Rasvaa
1g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,068g
0%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,048g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,182g
Hiilihydraatit
12,44g
5%
Sokereita
6,15g
7%
Kuitua
3g
Proteiinia
16,22g
32%
Suola
1,04g
17%
Kolesterolia
28mg
Kalium
201mg
10%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
GDA:sta*
(117 cal)
6% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (41%)
 
Rasvaa (7%)
 
Proteiinia (52%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.