Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Простое и сытное блюдо.
Ainesosat
Ohjeet
- Кальмар почистить, обдать кипятком и порезать соломкой.
- Лук порезать мелко и обжарить на оливковом масле.
- Морковь натереть на крупной терке и потушить вместе с луком.
- К луку и моркови добавить кальмар и потушить 3-5 минут на слабом огне.
- Посолить и поперчить по вкусу.
122 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Очень вкусно получилось!
28 marras 15 jäseneltä: Катерина_78
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
153 kaloria yhdessä Теплый Салат с Кальмаром annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 28% hh, 43% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
640 kJ
8%
153 kcal
Rasvaa
4,88g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,848g
4%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,583g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,946g
Hiilihydraatit
10,46g
4%
Sokereita
3,31g
4%
Kuitua
1,6g
Proteiinia
16,28g
33%
Suola
0,18g
3%
Kolesterolia
233mg
Kalium
420mg
21%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (28%)
Rasvaa (29%)
Proteiinia (43%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|