Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Куриная Грудка, Тушеная с Грибами
Универсальный диетический гарнир из белого куриного мяса, лука и шампиньонов, тушеных в сливочном соусе.
Ainesosat
Ohjeet
- Филе грудки режем на кубики. Лук режем полукольцами. Чеснок измельчаем и добавляем в йогурт, размешиваем.
- На раскаленную сковороду выкладываем замороженные, уже нарезанные шампиньоны. Даем выпустить сок и добавляем лук, воду. Тушим, пока лук не станет мягким.
- Добавляем курицу и йогуртовую смесь. Тушим до тех пор, пока курица не будет готова и не выпарится лишняя жидкость. Солим, перчим по вкусу, добавляем молотый базилик.
194 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
161 kaloria yhdessä Куриная Грудка, Тушеная с Грибами annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 12% rasva, 19% hh, 70% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
675 kJ
8%
161 kcal
Rasvaa
1,99g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,775g
4%
Transrasvaa
0,018g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,482g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,309g
Hiilihydraatit
7,14g
3%
Sokereita
4,18g
5%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
26,9g
54%
Suola
0,24g
4%
Kolesterolia
58mg
Kalium
156mg
8%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (18%)
Rasvaa (12%)
Proteiinia (70%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|