Valmisteluiden vaatima aika: 2 min
Kypsennysaika: 2 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Leckerer Frucht-Quark, aus zutaten, ohne Zuckerzusatz und als perfekten Ersatz für künstliche Joghurts.
Ainesosat
Ohjeet
- Die Früchte (Falls tiefgefroren) circa 2 Minuten in die Mikrowelle. Danach mit dem Quark vermengen. Circa 50 ml Wasser, 20 g Honig oder Stevia (zum süßen), ein Teelöffel Zimt dazugeben und gut vermengen, bis man eine Jogurt-artige Konsistenz hat. Guten Appetit.
68 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
181 kaloria yhdessä Frucht-Quark annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 5% rasva, 42% hh, 52% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
757 kJ
9%
181 kcal
Rasvaa
1,04g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,622g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,006g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,006g
Hiilihydraatit
18,86g
7%
Sokereita
17,85g
20%
Kuitua
0,6g
Proteiinia
23,38g
47%
Suola
0,00g
0%
Kolesterolia
0mg
Kalium
6mg
0%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (43%)
Rasvaa (5%)
Proteiinia (52%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|