Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
helko81
Dieettikalenteri
kesäkuu 2024
Dieettikalenteri - helko81 - kesäkuu 2024
Profiili - helko81
|
Näytä dieettikalenterin yleiskatsaus
Päivittäinen keskiarvo:
Harjoitus:
3560 Cal
Ruoka:
2246 Cal
(
Rasva:
62,74g,
Proteiinia:
151,17g,
Hh:
270,68g)
Kuukausittain yhteensä:
Harjoitus:
106793 Cal
Ruoka:
53916 Cal
(
Rasva:
1505,77g,
Proteiinia:
3628,18g,
Hh:
6496,23g)
maanantai
tiistai
keskiviikko
torstai
perjantai
lauantai
sunnuntai
1
-
2441*
2
-
1648*
3
1967*
4117*
Netto -2150
4
2154*
4379*
Netto -2225
5
2030*
3524*
Netto -1494
6
1991*
2224*
Netto -233
7
2869*
4067*
Netto -1198
8
-
4227*
9
1885*
2622*
Netto -737
10
2086*
3898*
Netto -1812
11
1994*
4202*
Netto -2208
12
2279*
4338*
Netto -2059
13
2311*
2397*
Netto -86
14
2596*
4301*
Netto -1705
15
-
4215*
16
2130*
3672*
Netto -1542
17
2305*
3857*
Netto -1552
18
2572*
3966*
Netto -1394
19
2100*
3942*
Netto -1842
20
2121*
2316*
Netto -195
21
2926*
4086*
Netto -1160
22
-
3810*
23
2341*
2702*
Netto -361
24
2132*
4044*
Netto -1912
25
2140*
3965*
Netto -1825
26
2132*
4294*
Netto -2162
27
1830*
2334*
Netto -504
28
2772*
4324*
Netto -1552
29
-
3291*
30
2253*
3590*
Netto -1337
heinäkuu 24 >>
<< toukokuu 24
Kalorien päivittäinen keskiarvo
102%
GDA:sta*
(2246 cal)
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (48%)
Rasvaa (25%)
Proteiinia (27%)
*Perustuu 2200 kalorin GDA:han (07 touko 24)
Aseta viitteellinen päiväsaantisi