Päiväkirja - chris valadares, 07 kesä 18

"Evite comprar carnes já temperadas, faça o seu próprio tempero em casa. Carnes in natura são praticamente zero carbo, tirando órgãos como o fígado, que chega a cerca de 5% de carboidratos líquidos segundo o FatSecret. Na prática, considere como se fosse zero." Informação do blog Vida LowCarb (copiei e colei aqui) 

sim... fonte de proteína e ferro 

Sim, pelo menos eu como uma vez toda semana, tem bastante nutrientes e dá uma ótima saciedade. 

O alimento mais completo do mundo. No dia que comer ele, não coma outras coisas com muito carboidratos. 

gente pretendo começar dieta mais não ideia do que fazer me ajudem por favor  

realmente fígado é um super alimento... pena q eu não gosto. lembro q colocava bastante cebola e alho pra tentar melhorar. .as não deu certo q não posso comer nem cebola nem alho 😐... mas figado é top 

Pode comer a vontade!!! Não tem carbos e o que tiver é mínimo 

Alguém poderia me explicar como funciona essa dieta low carb? 

Quando eu fico com dúvida eu registro uma porção no diário alimentar só pra ver a quantidade de carboidratos do alimento e decido. 

Não só pode como deve, é um ótimo alimento, para deita então é uma das melhores carnes a serem consumidas, além de ser nutritiva. 

Paula, a dieta low carb é uma dieta a qual você restringe bastante o consumo de carboidratos (farinha de trigo, pão, pizza, arroz, feijão, legumes com alto teor de carboidrato-mandioca, por exemplo. Frutas doces, etc) Se quiser começar eu te recomendo o blog que chama Vida Low Carb, é o único o qual eu confio 100% e lá tem tudo gratuito que precisa pra fazer a low carb. Com a Low carb você pode consumir bastante gordura pq seu corpo vai usar ela como fonte de energia e você perde bastante peso. Dá uma pesquisada! 

Boa tarde! Não só pode como deve! Frito (na banha, na manteiga, no óleo de côco), cozido...muito nutritivo. Paula, começa do começo...rsrs. Tem uns vídeos bons do Dr. José Souto no YouTube! Basicamente é retirar todo e QQ carboidrato "ruim", além de algumas frutas, raízes, verduras, legumes, com alto índice glicêmico (grande quantidade de a açúcar), na fase de emagrecimento, dps libera as coisas boas (frutas, raízes, etc) para manter sua vida normal!  

Obg amores pelas respostas... ainda bem que posso comer... adoro 😍 

Gente uma dúvida a dieta Low carbo e a cetogenica são as mesmas? Ou qual a diferença entre elas? 🤔 

Leia tb o blog do doutor souto. 

Bellsudol, boa noite. A cetogênica faz parte da low carb. A diferença? Ela é mais restrita na quantidade dos carboidratos ingeridos. Ou seja , até 20gr de carbo / dia. A low carb, em fase de emagrecimento, pode ficar com até 50gr/dia. Muito boa as duas se aliadas ao jejum, agora como a cetogênica é muito baixo o número de carboidratos/dia, legal seria dar uma olhada.. vídeos bons no YouTube. Procura De. José Souto "pai da low carb" no quesito estudp e experiência no Brasil. Dr. Laís Ribeiro tb.  

Muito obrigada pela resposta @montagem09 😘 

Por nada! Bj