Päiväkirja - Happy-life, 11 heinä 18

Прекрасно Вас понимаю! Столько уже экспериментов было.. но кроме минимума калорий никак больше не худеется 

Оксан, ты не смотрела прямой эфир Бразговского вчера? Он возможно ещё в сториз. Про повышение калорий до 2000 и снижении веса 

@artembrazgovsky в Инстаграме 

Зими, я была у Артема на индивидуальном сопровождении 16 недель. 

О как интересно! Я все посматриваю! Как тебе? Много нового о себе узнала? 

Happy-Life, если не сложно - поделитесь, пожалуйста. Тоже на него подписана, морально готовилась, что тоже нужен разгон... 

Happy-life, и что было за 16 недель? я не в смысле конкретно, а что -дефицит, поддержка, подъём? 

интересно)) 

Мнение о работе с Артемом самые что ни на есть положительные - и как с человеком и как с тренером. Если нужен хороший, спокойный, качественный тренинг - к Артему. Нужен здравый взгляд на ситуацию - к Артему. Закончила работу с ним по финансовым причинам,увы. Тогда у него еще не было группы, только индивидуальная работа. Лично у меня пропал страх тренировок с нормальными весами, он поствил отличную технику по видео. В общем - если есть желание и финансы - идите к Артему. Ничего негативного сказать не могу. Теперь кратко о себе. Я надеялась на чудо, но чуда не произошло... был разгон. С 1400 поднялись до 1750, но вместе с этим и вес вырос, замеры, если помню точно, остались без изменения. рабочие веса, повторюсь, выросли. Это приятно, но не сильно мне интересно, я не паэрлифтер в душЕ, мне не особо интересно приседать 60 и жать 45. Я хочу цифру на весах и Х-образный силуэт. Понятно, что за 16 недель из фигуры стоблика Х не сделать, поэтому тут вопросов даже нет... Но вес... Это все еще раз доказывает, что разгон работает, конечно, но не на всех. И я, увы, печальное исключение из правил. ЕЩЕ РАЗ ОТДЕЛЬНО - о работе с Артемом ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ! Это не его проблема, что вот попалась такая я - которая только набирает там, где другие умудряются есть и терять вес. И это еще одно подтверждение - кому-то разгон нужен и принесет пользу, а кому-то всю жизнь сидеть на 1450 ккал и не ныть. В любом случае, я рада, что я попробовала. 

Я видела в сториз твои 82!!! Респект! Может мало времени прошло? Ну и возраст, увы, против нас:)) Тоже есть ощущение, что сильно разогнаться не смогу. Но пробую. Оксана, а процент жира не измеряла? Если вес растет и весА, так там наверное и жира то нет?; 

Я так и не поняла- в чем была работа, кроме постановки техники по видео. Меня интересует только сторона питания 

А что Артем про Вашу ситуацию говорит? Неужели все так печально?  

Звездаремикс, печально оно только с моей точки зрения. ПОтому что "хочу минус на весах" - это такая девочковая заморочка. Логика Артема довольна простая, четкая и ясная: Пришел человек ( я) - в весе Х, с калорийностью , скажем 1400, с объемами Y и силовыми Z В результате работы Калорийность увеличилась ( человек может есть больше), силовые увеличились ( человек стал сильнее), объемы не изменились ( внешне все так же ) и только вес стал больше - but who cares? Цифра на весах у меня на лбу не высвечивается. И это логично и в целом хорошо. но #яжыдевочка, и хочу минус на весах. 

Наташа, а в чем именно вопрос по питанию? Был разгон, увеличивали калорийность по схеме, о которой он пишет в своем ИГ, и которая в целом очень близка с Вашей схемой. Отслеживатся три параметра, исходя из которых меняется калорийность - рабочие веса, объемы/замеры и вес тела. Пока замеры/объемы и вес стоят на месте или уменьшаются, происходит очень медленное и постепенное повышение калорийности. Увеличение объемов -> останавливаемся на калорийности прошлой недели и наблюдаем. Ну и силовые конечно, учитываются пересчет калорийности происходил каждую неделю, отчеты были каждую неделю, довольно подробные. 

Далась вам эта цифра на весах. Объёмы не увеличились, есть можно больше и с комфортом... Не понимаю. Психологический комфорт, имхо, важнее, а поедая по маковой крупинке в день и мечтая о куске торта, его вряд ли достичь получится. 

Просто понять почему не подействовала. Столкнулась с таким впервые 

Sensenary, да, понимаю, глупость, но вот далась, да. И это тоже связано с психологическим комфортом. Психологически мне очень сложно видеть на весах плюс... Даже если объемы не меняются. "как же, все худеют, одна я - дура толстая", а точнее - тяжелая 

"Просто понять почему не подействовала. Столкнулась с таким впервые " - Артем очень честный и порядочный человек. Если Вы читаете его ИГ, там есть аналогичные отчеты - калорийность выросла, силовые выросли, замеры прежние (или даже упали), вес вырос. Я не одна такая. Кто-то более мудрый чем я, смог с этим смириться, а я так и не смогла Я смотрю на Ваш пример, на пример некоторых других девочек здесь, и с тоской думаю, что мне это не дано. Ну вот так вот вышло. 

Я ничего против него не имею, последняя его книга очень информативная, хоть и согласна только с 70% высказываний ( нашла некоторые противоречия самому себе). Ну вот не знаю, или вы уникум или где-то ушликнн в ту сторону 

Надо прочитать, кстати) Наташа, не думаю, что уникум. Скорее ситуация в другом - начался психоз при повышении веса. Стресс - кортизол. кортизол - привес. И так оно и шло, одно за другим. *** Возможно, если бы мы работали дольше, то в какой-то момент рост веса остановился бы и начал снижаться. Но я эту психологическую точку не прошла. И уж тем более я не могу пройти ее одна.