|
Когда взрослые тёти пишут,что за день не могут набрать 1000кк,хочется улыбнуться.и по Станилавскому. Завтрак овсянка на воде,фрукты,орехи.полноценно.но через 3 часа я опять буду хотеть есть))
|
2033 kcal
|
Rasva: 74,94g | Prot: 117,40g | Hh: 232,75g.
Aamiainen: Смешанные Орехи, Пятерочка Сливы, Нектарин, Сливочное Масло, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Гречневые Макароны. Päivällinen: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Красная Цена Сыр Российский. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, Нектарин, Творог 5%, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Красное Золото Икра Минтая, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 59 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
белковый завтрак и до обеда абсолютно свободен. 5.5 -6 часов.
01 elo 18 jäseneltä: vodolei4nk
|
Это кому как.. у меня вот дольше всего «работают» как раз медленные углеводы) т.е., той же тарелки овсянки или гречки мне хватает до обеда :) ну если порция хорошая)
01 elo 18 jäseneltä: S_Nightcat
|
Для меня разницы нет. Через 3 часа все равно буду хотеть перекусить.да мне и сложно)
Мне,кстати,жиры дарят бОльшее чувство сытости, чем белок.
01 elo 18 jäseneltä: podruga10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - podruga10
|