|
before 68 - now 62.5
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
693 kcal
|
Rasva: 16,52g | Prot: 55,28g | Hh: 75,48g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Nangka, Daun Singkong, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
sehari makan brapa kalori mas?
04 elo 18 jäseneltä: alfi.nurhiya
|
Kurang dari 1000 kall ... saya cuma makan nasi (30gr) × 3 sama lauk... dan gak ngemil... makan yg bikin kenyang aja sama olah raga
04 elo 18 jäseneltä: tama_antares
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tama_antares
|