|
Weight went up after 2 week diet break, been on Keto and protein shakes for a week now (one meal a day, the rest protein shakes) and slowly went from 79 to 77-78kg in few days
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 91,85g | Prot: 135,38g | Hh: 32,88g.
Aamiainen: Hellmann's Real Mayonnaise, Coffee, PnP Fresh Cream. Lounas: Chicken Light Meat (Roasted, Cooked) , Butter , Cheddar Cheese , Low Carb Bread, Lettuce. Päivällinen: PnP Fresh Cream, NPL Platinum Whey. Välipalat/Muut: Marmite Marmite, Cheddar Cheese , Woolworths Plain Rice Cake. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|