Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 91,80g | Prot: 87,58g | Hh: 187,48g.
Lounas: Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка Гриль (Моя), Огурец (с Кожурой), Зареченский Продукт Соус Болгарский. Päivällinen: Alpen Gold Шоколад Миндаль и Кокос, Ашан Печенье Марабу, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Каждый День Ряженка 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Всё продолжаешь таить на поддержке?🙈
09 huhti 19 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
Светик, я на этой неделе чето недоела чутка (сама себе удивляюсь), получилось среднее недельное значение 2130 вместо 2250 (ну ты мать и жрать). Меньше чем на прошлой получается, где было 2200, поэтому подтаяла немношк :)
09 huhti 19 jäseneltä: ildotorre
|
Ах вот где собака порылась 😄👍А тебе худеть есть ещё чему или ...?😎
09 huhti 19 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
а по БЖУ? Углеводы сколько? я вот боюсь вечером фруктов есть так как быстрые углеводы но без яблок не могу.
09 huhti 19 jäseneltä: Ais))
|
Ais)) о, не бойтесь, это моё самое главное заблуждение около-жирного периода, после 6 никаких углеводов не ела, даже овощей, т.к. там копеечные значения углеводов, пустой творог жевала. На мне это не работает, ужинаю сейчас на постоянной основе творогом с яблоками, просто люблю так, яблоки для меня это обязательный продукт, да побольше, штуки 3 за раз, это грамм 500-600. А по БЖУ у меня белка 120-140, жиров 60-80, а углей хренова гора, 220-290, иногда больше ): я не сильно строго следую БЖУ, но стараюсь белок обязательно наесть.
Все же главное общее суточное значение нутриентов. Если вы в течение дня нормально сбалансировано питаетесь, совсем неважно каким будет ужин, ну вроде просто желательно не ложиться с полным желудком, т.е. хотя бы за пару часов до сна закончить с ужином. По большому счету, от яблок на ночь еще никто не разжирел) а от общего суточного переедания да)
09 huhti 19 jäseneltä: ildotorre
|
Светик, у меня еще довольно конский низ, но там скорее строение такое, коленные суставы такие широкие, щиколотки, мне кажется у меня общего веса больше половины только ноги и таз занимают. Вот где-то там бы схуднуть еще :) а то верх уже неприлично смотрится (
09 huhti 19 jäseneltä: ildotorre
|
09 huhti 19 jäseneltä: Ais))
|
Миланчик,такая наследственность ,как у тебя широкие коленные суставы,икры,у меня дочке от свекрови передались🙄.Даже когда худеет,всё равно все эти части тела массивно смотрятся.У меня у самой проблемная часть это руки😄,меньше 27-28 см в объеме никогда не были,даже когда попа уже 89 см была при весе 46-48.А сейчас и совсем беда,молодость прошла,мышцы сливаются,начинаются провисания кожи .Надо качать,качать и качать ...и то я сомневаюсь что что то изменится😄
09 huhti 19 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
да, Светик) это точно) мне вот тоже от бабушки с папиной стороны такое счастье досталось) у кого что, это правда. Но у тебя ручки сейчас вовсе не смотрятся массивными, вкупе все очень гармонично) это я последнее фото вспоминаю. Так что и не переживай) все что есть - всё наше =)
10 huhti 19 jäseneltä: ildotorre
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ildotorre
|