09.05 выкурил последнюю сигарету перед сном. Теперь постоянное желание нервно жевать. Запасся жвачкой, уже челюсть болит. Как теперь не разожраться? Кто сталкивался - как боролись?
|
1427 kcal
|
Rasva: 69,57g | Prot: 62,91g | Hh: 136,57g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Апельсин, Сыр Российский, Редис, Вареное Яйцо, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (25)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Просто все время держите в голове ради чего вы это сделали и никогда не забывайте как хотели к этому придти. Скоро отпустит. А бороться не надо.
13 touko 19 jäseneltä: lyalya_lya
|
думайте не о том, что вы себя ущемляете или запрещаете себе что-то. А о том , что приобретаете новую, здоровую и независимую жизнь!!!
13 touko 19 jäseneltä: medvedegonokJul
|
голод никотиновый похож на голод обычный. помните об этом. И когда захочется что-то пожевать, боритесь с этим чувством,вы хотите курить. А вы же боритесь с этой вредной привычкой. Вообще очень зарекомендовали себя таблетки "табекс ". Многие бросили. Удачи вам!
13 touko 19 jäseneltä: Len Chik
|
Не боролась, но поддержу. Избавляться от любой зависимости тяжело, что от ПОЖРАТЬ, что от никотина.
От еды кофе отвлекает, не знаю может от сигарет тоже.
13 touko 19 jäseneltä: Amateresu
|
Берите что-то вместо сигареты несъедобное и имитируйте курение, это ж привычка для рук и рта... когда осознаёте абсурдность ситуации, уже и отвыкните.
13 touko 19 jäseneltä: Gono4ka
|
Понимаю. У нас срыв после 11 лет. Опять начинаем восхождение. Держись, все получится!
13 touko 19 jäseneltä: Анастезия69
|
Лет 8 уже не курю. Курила 1 сигарету в час. Когда начала бросать, то стала курить 1 сигарету в 2 часа. В то время, когда пропускала, была никотиновая ломка. Организм требовал никотина. Не тянуло на конфеты и жевачку. Это было самое сложное - пересилить желание покурить. Через недели 2 организм перестроился, и я не хотела уже курить каждый час. Потом начала курить 1 раз каждые 3 часа и так далее. А когда стала курить 1-2 раза в день, то почему-то уже не хотелось курить как раньше. Так и бросила. У вас все получится. Не сдавайтесь! Вес не набрала видимо потому, что сигареты не заменила на конфеты.
13 touko 19 jäseneltä: настjа
|
Я та, что разожралась после того как бросила курить. Бросила с табексом. Но одна зависимость перешла в другую - теперь в качестве психологических костылей у меня еда: мучное и сладкое. С 62 кг. разъелась до 70. Периодически сбрасываю, но как стресс - так наедаю снова. Но, несмотря ни на что, очень рада, что смогла бросить курить после 20 лет стажа. Лучше быть толстой, чем сдохнуть от рака лёгких. Желаю и вам стать свободной от никотина. Удачи и терпения!
13 touko 19 jäseneltä: Nataly lissa
|
я просто курить перестала и все, не замену искала, а просто решила, что я не курю, даже продолжала первое время в курилку ходить поболтать, только когда алкоголь пила, появлялось желание закурить, но потом и оно прошло.
13 touko 19 jäseneltä: Space-girl
|
А ещё сейчас приложений куча для бросающих курить, там считают, сколько ты сэкономил денег, на сколько жизнь свою продлил, прикольно в общем, скачайте.
13 touko 19 jäseneltä: Space-girl
|
Стаж курения ооочень большой. Перестала курить полтора года назад. Нашла себе хобби ( алмазная мозаика), из-за которого лень лишний раз было выходить на перекур. Дело было зимой. Потом получилось что целый день не курила, пошёл спортивный интерес- на сколько меня хватит. Вот так и бросила. Рада не то слово.
13 touko 19 jäseneltä: Snezhok05
|
Лучше говорить не "бросил", а "перестал". Не так стыдно потом будет.
А чтоб не разжиреть - считать калории, как в первый раз. Ближайшие недели 2 минимум, потом тяга резко ослабнет.
13 touko 19 jäseneltä: OLEGMIROS
|
13 touko 19 jäseneltä: s.kropotov
|
У меня с чампиксом вся семья бросила курить без мучений,очень хорошие таблетки,стаж курения по 40 с чем то лет,поправились оба родителями
13 touko 19 jäseneltä: екатерина шульгина
|
я набрала 9 кг(( скоро 2 года как бросила , а вес не скинуть...пока курила ела все что хотела и весила 59. считать калории обязательно, но набор 3-5 кг вме равно будет, это перестройка организма. потом они должны уйти , если лишние 😃 удачи вам в этом нелёгком деле))
13 touko 19 jäseneltä: Олисия
|
Просто бросил и забыл, отгонять все мысли о сигаретах. Читать, ходить по магазинам, смотреть фильмы, заняться в плотную работой. Сама бросила, в один день. Курила 10 лет.
13 touko 19 jäseneltä: blonde3007
|
набрала 7 кг, так и остались со мной(((
13 touko 19 jäseneltä: танязятнина
|
бросила с жевачкой Никоретте
14 touko 19 jäseneltä: taniagai
|
главное — бросить) у меня в четверг будет 2 месяца, как бросила, позавчера вот скачала фэт сикрет))) набрала пару кг всего, но у меня и до них 20 лишних было
14 touko 19 jäseneltä: Новая_Ева_мюллер
|
если возможно, почистить зубы счета или держать во рту зубочистку.
14 touko 19 jäseneltä: Людмила7887
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|