Amateresu - Jäsen

Amateresu

Liittynyt: joulukuu 2014

Julkaisut

229

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

117 kg

Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg

Tämänhetkinen paino

88,2 kg
Edistys: Painonpudotus 6,3 kg viikossa

Tavoitepaino

79 kg

Vielä jäljellä: 9,2 kg

Seuraa

надеюсь дойти до 80 кг.
Рост 174
Возраст 32

Painohistoria - Amateresu

	taraxacum96
	Viimeisin punnitus: vakaa paino

	Varvara.Vladimirovna
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,7 kg viikossa

	@Pure_water
	Viimeisin punnitus: vakaa paino

	Коралин Браун
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,6 kg viikossa

Näytä kaikki

Kaloria: 393kcal | Rasva: 3,29g | Hh: 47,69g | Prot: 39,91g

Сытный белковый салат.

Kaloria: 246kcal | Rasva: 2,53g | Hh: 15,24g | Prot: 38,83g

Можно есть на второй обед или ужин. Подходит для сушки.

Kaloria: 48kcal | Rasva: 1,68g | Hh: 6,66g | Prot: 2,79g

Очень просто и легко.

Kaloria: 135kcal | Rasva: 3,11g | Hh: 11,77g | Prot: 19,92g

Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога.

Kaloria: 153kcal | Rasva: 4,88g | Hh: 10,46g | Prot: 16,28g

Простое и сытное блюдо.

Näytä koko keittokirja

	Keitetty Kananmuna
	Авокадо
	Раф без сиропе и сахара
	Juoksumatto
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)