DOS 92KG AOS 75KG EM 3 MESES
No dia 10/07, serão 3 meses dessa mudança de hábito!
No inicio priorizei apenas a alimentação, cortei:
Refrigerante, Cerveja, Doces, Massas, Industrializados em Geral e Suco.
Alimentos que mais consume nesses 3 meses:
Frango grelhado, ovo, Carne Vermelha,Linguiça, Queijos, Água.
Horários também foram respeitados:
Almoço: 12h
Janta: 20h
Não fiz imposição da minha rotina aos meus familiares, nesses 3 meses fui em festas de criança, Burguer King, Graal e vários almoços e jantares que sempre chegavam para mim e falavam come só um pouco mas em nenhum desses momentos eu quis sair do meu objetivo, principalmente porque eu estava vendo evolução era o que mais me motivava subir na balança e ver -0,5KG.
Hoje já estou correndo todo dia 06:00, me preparo para outro passo vou fazer uma prova em julho e logo após se Deus quiser um TAF(teste de aptidão física), então é hora de abrir novos objetivos e continuar EVOLUINDO!
Se eu falar para vocês que não fiz nada fora disso estaria mentindo, a diferença é que 1 "refeição" errada em 15 ou 20 dias não vai te tirar do seu objetivo só vai aumentar o tempo para chegar no objetivo.
FOCO E FÉ GALERA.
