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Bom dia pessoal..hj finalmente consegui ir na academia acordei as 5:30 e bora malhar..peguei firme no treino pra compensar os dias que eu não fui...sábado fiz uma corridinha com as amigas, legal pq me deu mais gas pro treino de hj!! É isso ai..foco bjs!
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1506 kcal
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Rasva: 52,82g | Prot: 72,64g | Hh: 193,54g.
Aamiainen: margarina, Pão De Forma Light 7 Grãos, achocolatado, leite desnatado, café. Lounas: laranjas, milho, sardinha, Feijão Carioca, Arroz Branco. Päivällinen: Baton Ao Leite, Premium Salad, Molho Ceasar, Chicken McJunior. Välipalat/Muut: maçã. lisää...
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2095 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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