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15:00 - Anoche hice las galletitas de almendra! (salieron 29, el doble de las que se ve) Bueno, no entiendo nada. Ayer comí como un chancho, y bajé medio kilo. ¡Cosa de locos! Resumen 02/02/2013:1813 cal en alimentos 1726 cal en ejercicios 87 cal netas (500) gramos de peso
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68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1410 kcal
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Rasva: 62,58g | Prot: 91,32g | Hh: 134,56g.
Lounas: Edulcorante, Café Instantáneo, Lechuga, Hamburguesa. Päivällinen: Durazno, Banana, Pizza, Jurel. Välipalat/Muut: Topline de Fruta, Esencia de vainilla, Leche descremada, Banana, Edulcorante, Café Instantáneo, Lacprodan 80, Manteca, Polvo de hornear, Coco, Harina de almendra, Sal, Chocolate, Huevo. lisää...
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2056 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 19 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 9 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
si comiste con menos sal, estas reteniendo mucho liquido, por eso puede fluctuar tanto el peso
03 helmi 13 jäseneltä: loop81
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Debe ser eso. Además, ayer comí muuucha fruta, no sé si puede haber influido en algo.
03 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
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todo lo que es fruta y verdura cruda ayudan a depurar el organismo por el contenido de agua y fibras, si venias comiendo poca fibra, ahi esta la gran clave
03 helmi 13 jäseneltä: loop81
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Ahora las veo, tienen muy buena pinta esas galles!!!
03 helmi 13 jäseneltä: loop81
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uhhh por Dios esas galletas!!! que onda? son bajas calorias? pasa la receta! y con respecto a la fruta hay q tener en cuenta q hay alimentos de calorias negativas (osea q son mas las calorias que se queman metabolizando el alimento que las que aporta este en si) pasa mucho con los citricos, manzana verde y verduras como el apio y no me acuerdo cuales otras :)
03 helmi 13 jäseneltä: Vickyta83
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Se ven muy buenas!!pasá la receta!!! :)
04 helmi 13 jäseneltä: Numix
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Tiene sentido loop! Venía comiendo 7g de fibra en promedio, y ese día comí más de 20g. Las galletitas son más bien bajas en carbohidratos (cada una tiene 2g nomás! que debe ser el chocolate que le puse). Además les agregué proteínas para que me quede el perfil de macronutrientes más ajustado a lo que quiero consumir, pero se puede hacer perfecto sin proteínas, o cambiando harina de almendra por harina común, o sacando el chocolate y agregando esencia de vainilla, etc, o sea, hay mil variaciones para probar :) Con las proteínas, me quedó que cada una tiene 49 calorías (un poco menos que las Frutigran), se puede bajar a 42 sin ponerle protes. Les paso la receta en otra entrada de diario si les interesa! No sé si será por la almendra, pero son muy saciantes! Viene bárbaro para comerse dos o tres con el café :)
04 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
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Painohistoria - junkojunsui
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