Päiväkirja - de_soer, 15 elo 19

bagi tips kak😁 

congrats kak 👍 

keren bangeeet 

wahh luar biasa kakkk, share pola makan dan olahraganya dooong 

selamat kakak,,bagi tips dong ka,,, 

selamat ya 😊 

Wawww!! Selamatttt seneng liatnya 

kereeeeeeeeen 

semoga aku bisa kaya gini amiin 

kerennn bangetttt 

mantul ☺ 

keren...pola makan gimana kak??? 

Spt nya jika 65 terlalu kurus pak 

keren, ak msh proses dr bb 110 skr udah di angka 95 sudah jalan 2,5 bulan...smg bs ngikutin jejak kamu 

Semoga aku juga bisa 

sekarang pertahankan ya... ga usah defisit lagi .. tapi tetap olah raga 

aku mau tanya timbang yang benar itu pas Bagun pagi kah.. sebelum makan  

wahh selamatt 

@gunawan5566990 dari baca-baca dan broser sih katanya pagi hari setelah bab dan mandi baru timbang dalam keadaan telanjang. @dee 137 iya nih banyak orang yangka saya sakit padahal tinggin badan 167 sebenarya blm ideal.@ELfaaa lari pagi 5x seminggu sebelum sarapan, dan sesudah ya defisit calori selama 8bln stop makanan & minuman manis dan gorengan 

selamat ka