Päiväkirja - Chiqueo, 21 marras 19

супер результат! ) 

Идеальный животик😍👍 но мне с моей складкой над швом после двух КС на такой не рассчитывать 😔 

Отлично 👍🏻 

оооо вот это супер! У меня тоже начался хардкор после родов,иначе никак. Сделала замеры и ахренела😂 

Расскажите, пожалуйста- как?! Какой рост, сколько набрали и что делали после родов? Мне предстоят вторые, боюсь как буду восстанавливаться, кажусь себе огромной ( 

лайк тебе, красотка 

как готовились, до того был спорт? 

katyakim84, я, наверное, ничего нового не напишу, но главное питание! Соблюдать не только калораж, но и кбжу хотя бы приблизительно. Все что модно сделать сейчас - питание, я делала лёгкие нагрузки, ходила на фитнес месяцев до 7 пока совсем тяжело не стало. Набрала 12 кг. Рост 152. После родов с 3го месяца стала заниматься дома, советую просто круговые тренировки фулл боди, чтобы просто привести тело в тонус. Последний месяц оплатила тренера, занимаюсь силовыми 3 раза в неделю. Слежу за питанием.  

rufinaqwe, спорта не было в моей жизни лет до 28) сейчас силовые три раза в неделю с тренером и питание. Плюс кардио с 4леткой и младенцем нонстоп.  

После кс живот по другому выглядит...у меня прошло 1,5 месяца после операции,валик над сечением нависает... ладно хоть сейчас делают под трусы практически разрез ) Возможно позже спортом можно будет как-то сгладить переход . В каком соотношении кбжу питаетесь ? 

Ой ,этот ужасный надписичник! Как я его ненавижу!тоже кс! 

оба фото прекрасны 

220991, рост 152, вес 49.2, жиры 50-60, углеводы 110, белок 80-90  

vokgkadr, спасибо большое, я тоже так считаю))  

Ох, девушки, не надо себя "засаживать", любите себя и свое тело, ухаживайте за лицом и волосами, наносите хотя бы лёгкий макияж с утра, даже если сидите дома, покупайте современную одежду, и следите за своей фигурой. Я благодарна своему телу, очень, я выносила, родила и выкормила двух замечательных деток. Моё тело не идеальное, у меня кое-где теперь растяжки, и это навсегда, у меня больше не классная грудь, но я все равно молодец. И я сделаю все возможное, чтобы сделать себе "хорошо" во всех сферах жизни, я работаю над собой. В субботу я ставлю брекеты, пожелайте мне удачи! Для меня всё это естественно как для женщины. А время декрета вообще благодатно для личной трансформации.  

крутяк👍 

Вы просто молодец! И главное только честные и работающие методы, а не «плоский животик» за 10 минут в день как все считают 

У вас такая талия шикарная! Я при росте 160 и веса 45 выглядела гораздо массивнее ( вы большая умничка и вдохновляющий пример, потому что от бытовухи и ограничений в связи с детьми и деньгами руки опускаются (  

Молодец 👍🌞 Редко бывает , то что-бы после беременности такие кубики👏💛🌝💕 

Саманта, ну, не скажите, все реально, главное знать как и идти к цели не смотря ни на что. Автору апплодирую👏🏻💪🏻