Päiväkirja - Alisyaa1894, 20 huhti 20

udah masuk kecil, tapi badan ora kecil-kecil, macam mana pula ni?

Näytä dieettikalenteri, 20 huhtikuuta 2020:
1748 kcal Rasva: 78,08g | Prot: 61,85g | Hh: 207,25g.   Aamiainen: KFC Crispy Chicken Thigh, ABC Saus Sambal ,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2),  Mie Bakso. Välipalat/Muut:  Jambu Biji,  Semangka,  Alpukat. lisää...
1293 kcal Harjoitus: HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

77 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Mungkin komposisi badannya ka yg kurang otot.. jadi walaupun bb nya rendah ttep keliatan besar.. kalo ototnya banyak bb nya lebih berat tapi keliatan lebih langsing... 
20 huhti 20 jäseneltä: NissaJR
coba olahraga kak. bener juga kata @nissaJR. otot nya mungkin kurang 
20 huhti 20 jäseneltä: Ahdiyatif
berarti emng lemaknya yg bkin trlihat gk ideal mskpun bb sudah ideal. 
20 huhti 20 jäseneltä: shaqueenaa
Overload. Ga masuk di tabel 😂 
20 huhti 20 jäseneltä: megaarumningtyas`
kurang otot banyak lemak. kilogramnya di lemak itu. bmi di atas normal pun kalo lemaknya dikit kelihatan bagus kok. 
20 huhti 20 jäseneltä: Wira Yogie
belum 🧘🤦🤦🤦🤦 
20 huhti 20 jäseneltä: aasninoninozaz
@mega wah ternyata aku ada temennya😂😂😂 
20 huhti 20 jäseneltä: galihprihanti
Iya siap ka, makasih ata saran nyaa 
21 huhti 20 jäseneltä: Alisyaa1894
TB 155 masuk mana ya. 😁 
21 huhti 20 jäseneltä: Mega PH
@MegaPh .. sini2 kamu masuk 157 ajaa 😀 
21 huhti 20 jäseneltä: shaqueenaa
TB aku 161 masuk mana ya 
21 huhti 20 jäseneltä: novitaayulestari66
shaqueenaa.. aku masuk besar. 😂  
22 huhti 20 jäseneltä: Mega PH
aku masuk kategori besar. uff 
22 huhti 20 jäseneltä: ropikoh marzuki
@megaPh tenang nnti lebaran sedang 😀 
22 huhti 20 jäseneltä: shaqueenaa
Tb ak 161 , bb 47 . Tp dsitu gda tb 161 
22 huhti 20 jäseneltä: novitaayulestari66
155 mana ya😥 
22 huhti 20 jäseneltä: Icha Azri10
maksudnya bentuk badan itu,, bentuk sekarang atau yg nanti jd goalnya kita yaa? 
22 huhti 20 jäseneltä: Tifani Mpud
@novitaayulestari66 masuk ke 162 cm aja ka tingginya  
23 huhti 20 jäseneltä: Alisyaa1894
Aku masi sedang otw kecil , btw Bodyfat mu brp % ?  
20 touko 20 jäseneltä: Ksoo yeoja chingu
@ksoo yeoja chingu ga tau ka hehehe 
21 touko 20 jäseneltä: Alisyaa1894

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Alisyaa1894


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.