|
selamat makan siang semuanya
|
1395 kcal
|
Rasva: 43,27g | Prot: 70,64g | Hh: 186,08g.
Aamiainen: Chicken Nugget, Kue Cucur, Mentega, Smucker's Selai Blueberry, Roti Panggang. Lounas: Semur Daging, Nasi Merah, Dada Ayam, Tahu, Kecambah, Tumis Buncis. Päivällinen: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ayam Goreng, Kecambah, Tumis Buncis, Tahu, Nasi Merah. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal , Jeruk. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Nasi merah jenis apa ini?
21 kesä 20 jäseneltä: Mahfud Kholili
|
saya kalau makan di kira kira aja gram gramannya
21 kesä 20 jäseneltä: mr.hatta
|
aku tetep nasi putih sehati 150gr, setiap makan cuma 50 gr
21 kesä 20 jäseneltä: ilyas pamungkas
|
21 kesä 20 jäseneltä: Andika sidiq
|
tahu dipanggang inputnya di fs ap ya
22 kesä 20 jäseneltä: qemay29
|
@mahfud : nggak tau sih apa jenisnya panenan sendiri dikasih sodara soalnya
@andika : kalo pagi biasanya makan buah pisang atau pepaya gitu aja
@qemay29 : aku inputnya tahu aja
22 kesä 20 jäseneltä: arihna
|
@ilyas : aku kalo pake sup sayur juga cuma 50 gr udah kenyang sama air sup soalnya😅
22 kesä 20 jäseneltä: arihna
|
Mr.hatta : aku kalo males nimbang juga cuma dikira² kok hehehe
22 kesä 20 jäseneltä: arihna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|