|
|
1215 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 95,53g | Hh: 81,82g.
Aamiainen: Pão de Queijo, Donut com Creme, Café. Lounas: Legumes Salteados, Peito de Frango, Sumo de Laranja. Päivällinen: Continente Salada Ibéria, Cenouras, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Pingo Doce Truta Salmonada. Välipalat/Muut: Chá Verde. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo L Cardoso
|