|
hari ke 2 nyoba diet debm,mudah2an bb bisa turun gak stuck terus.udah 2minggu bb diangka 60 kg terusss mungkin karna gak olahraga jg.mulai skarng pokoknya harus olga minimal 30 menit perhari.semangat buat diri sendiri
|
1219 kcal
|
Rasva: 83,11g | Prot: 75,00g | Hh: 40,87g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Diabetasol Sweetener, MEG Keju Slice, Diamond Fresh Milk, Ceker. Päivällinen: Ceker, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Nutrijell Jelly Powder Coklat. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
coba fat nya dikurangin aja kak, karena kan kalau pengen bakar lemak juga setidaknya mengurangi konsumsi lemak itu sendiri :) semangaattt
22 elo 20 jäseneltä: alfisnaa
|
22 elo 20 jäseneltä: UmmuUmar17
|
Alfisnna@ kan emang di debm tinggi lemak dan protein tp harus rendah karbo.malah gak konsumsi karbo kecuali karbo dari sayuran.jd cadangan makannya ambil nya dari
lemak diubah jd energi.....
23 elo 20 jäseneltä: liasri
|
Umuu@ iya say kolestrol nya tinggi soalnya konsumsi telor nya banyak heheh bisa sampe 6-8 butir sehari 😂😂
23 elo 20 jäseneltä: liasri
|
Tar ya progres nya bakal aku kasih tau ini baru hari ke 3 setelah hari ke7 aku mau nimbang lagi ada perubahan gak? Klo gak ada perubahan. Aku balik LG defisit kalori Biasa LG aza😓
23 elo 20 jäseneltä: liasri
|
Diet debm selama 7hari Alhamdulillah ada perubahan yg tadinya BB stuck diangka 60 kg selama 2 minggu.td nimbang udah 58.5 kg.seneng bgt ....liat timbangan udah di angka depan nya 5.semangat buat diri sendiri💪💪💪
28 elo 20 jäseneltä: liasri
|
Waah semangattt. Senangnya 💕 Jd bener2 makan yg banyak minyak2 gitu ya? Sy pinya riwayat kolesterol tinggi jd ga nerani debm.. 😄 padahal udah stuck 3 pekan juga
28 elo 20 jäseneltä: UmmuUmar17
|
pola makan dan isi makanannya apa aja ka?
29 elo 20 jäseneltä: alfisnaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|