ga salah bmrnya sgtu kak? kq dikit ya.. yg itu buat menurunkn bb lbh banyak..coba pilihnya yg menurunkan bb ringan,psti di atas bmr angkanya
28 loka 20 jäseneltä: mama chintya
|
pake apliksi apa ka ini ngitungnya?
28 loka 20 jäseneltä: silvana raiana
|
setau aku ya baca2 diinternet, klo mau menurunkan itu dibawah bmr klo menambah bb diatas bmr klo mau mempertahankan brti pas bmr, gtw kebenarnya sprti apa, tp yg saya baca kaya gitu
28 loka 20 jäseneltä: roviram
|
cek di bodybuilding terus pilih option fat loss. kalo muncul angkanya ya udah makan di angka itu aja. soalnya kalo di bodybuilding itu udah pas di bmr jadi ga perlu ditambah atau dikurangi lagi
28 loka 20 jäseneltä: icha agnes
|
makannya pas di bmr kak atau bmr+100, bahaya kalo makan dibawah bmr, nanti metabolismenya menurun
28 loka 20 jäseneltä: salsaelsam
|
boleh tau gk app apa ini?
29 loka 20 jäseneltä: rhita chai
|
kak rita chai itu app TDEE calculator kak
29 loka 20 jäseneltä: sitimunfaridah76@@
|
Haii semua makasih buat infonya yaaa ..
29 loka 20 jäseneltä: elsa dwi z
|
@icha agnes hasil dri penghitungan di bodybuilding tuh bmr kita ya kan kak?
29 loka 20 jäseneltä: vanillatteee
|
29 loka 20 jäseneltä: icha agnes
|