Päiväkirja - rolikahn, 19 touko 14

Diese Frage stell ich mir auch und das ist jetzt echt nicht witzig gemeint! Ich bin soweit zu sagen, dass ich aus den verschiedensten Gründen wohl mein ganzes Leben lang mit dem Essen "aufpassen" muß. Deshalb werde ich auch während des Haltens genauso akribisch Buch führen wie bisher. Die genetische Disposition, anerzogenes Belohnungsverhalten, Streßfuttern und über Jahrzehnte weitergeführtes falsches Ernährungsverhalten läßt sich nicht in 1-2 Jahren umprogrammieren! Im Moment sind das alles noch Willensentscheidungen - die zum Automatismus werden müssen. Gut, dass es mir bei Euch so gefällt, denn ich bin noch lange da!!! Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt! 

Hab mir gerade deine Abnehmstatistik angesehen. Du bist echt beeindruckend und ein Vorbild für viele. Hut ab, bei so einer Leistung. Und ich glaube die Frage nach dem "wie" beginnt immer mit den Scheuklappen vor den Augen. Die meisten merken doch gar nicht wie sehr sie zunehmen. Der Körper verändert sich schneller, als die Selbstwahrnehmung mitkommt. ^^°  

ich frage mich das auch oft, denn eigentlich war das Abnehmen nicht schwer. Ich glaube, es kommen viele Komponenten zusammen und wenn man bereit ist an sich zu arbeiten, dann kann man vieles positiv verändern.  

Essen ist eine Sucht (Zuckersucht, Fettsucht). Es ist eine Ersatzbefriedigung für was auch immer. Das Problem bei diese Sucht, man kann nicht wie bei Nikotin,…. einfach Abstinenz leben  

Ja, so gehts mir auch Roli, ich weiß, dass ich von nun an immer aufpassen muss, und es kommen auch immer wieder Tage, an denen ich mich bremsen muss. Ich denke, wenn man dieses "Suchtverhalten" viele Jahre gelebt hat, kann man es auch nicht von heute auf morgen wieder ablegen. Man kann "abstinent" leben, aber die Sucht wirkt weiter, der innere Kampf bleibt. Glaube aber, dass das mit den Jahren besser wird. Sobald man erkannt hat, wofür das "Essen" stand, läufts besser, so ist es zumindest bei mir.  

Ja, Roli! Das ist wirklich eine Sucht und wir werden ständig aufpassen müssen. Aber zum Glück gibt es noch andere Suchte: Sport und Bewegung allgemein. Bin morgen auch wieder bei euch :-)  

Ich denke, ich werde auch dauerhaft auf meine Ernährung achten müssen. Dafür hat man einfach zu lange falsch ernährt. :(  

Die Frage ist absolut berechtigt, und wie du siehst stellt sich die hier fast jeder mit einem ähnlich lautendem Ergebnis > wir passen in Zukunft besser auf uns auf! 

ich bin da auch dabei. ich achte darauf schon sehr sehr viele jahre. mein größter erfolg....ich halte mein gewicht und das ist verdamt schwer. jetzt will ich ein kleines bisschen runter damit. aaaaaaaaaaaaaaaaaaa 

Ohja, diese Frage stellt sich wohl wirklich jeder hier irgendwann einmal. ;-) Bin mir auch ziemlich sicher, wenn ich morgen wieder mit dem Sport aufhören würde, dass ich dann wieder gehörig zunehmen würde, dafür bin ich einfach zu sehr "Genussmensch" als dass ich auf Dauer "hungern" könnte. Das war in der Vergangenheit sicher auch mein Fehler, gänzlich auf Sport zu verzichten. Also was lernt man daraus, nicht nur auf die bewusste Ernährung kommt es an, sondern auch dass man sich ordentlich bewegt. ;-)