Päiväkirja - Chiena nduts, 09 syys 21

nimbang dg Timbangan digital kdg suka ga akurat..pengennya nimbang pake timbangan jarum..
72 kg Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.    Vielä jäljellä: 12 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 09 syyskuuta 2021:
650 kcal Rasva: 18,20g | Prot: 18,49g | Hh: 102,09g.   Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Coklat. Lounas: Bihun (Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. Päivällinen: Bihun (Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). lisää...
1765 kcal Harjoitus: Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
Painonpudotus 7 kg viikossa

3 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
iyaaa aku LBH seneng pake timbangan jarum. lebih akurat memang 
08 syys 21 jäseneltä: devinazahra8686
Iya kak.. prtm naik 73,45. Trus naik lagi 72.45 ,sblm ke 72.45 ada kek mau berenti di 71.90 tp ga jd,berenti nya ttap 72,45.. Pengen nimbang yg jarum kudu krmh mertua dlu😁 
09 syys 21 jäseneltä: Chiena nduts
benerr,pake digital aneh,skrg timbang,3mnt kemudian berubah😩 
09 syys 21 jäseneltä: Madam_difi
@madam Difi, iya kak..  
09 syys 21 jäseneltä: Chiena nduts
kalo pake timbangan digital, timbang hanya 1x, saat bangun tidur, setelah bab/bak, blom mkn minum, pake baju seminim mungkin. Timbangan harus di t4 yg sama, ga bole di geser2 meski cm 1cm 
09 syys 21 jäseneltä: Elly Mastaka
MAK @elly Aq dipindah" kak soalanya abis nimbang,tarok lagi di bawah meja..jd gaboleh dipindah"ya Mak,timbangannya 
09 syys 21 jäseneltä: Chiena nduts
Mending nari timbangan nya ditempat yg ga bakal digeser2, misal samping t4 tidur gitu, oatw samping lemari, intinya jangan dipindah 
09 syys 21 jäseneltä: Elly Mastaka
Kak @Ellyatin Misua ga suka yg kek bgtu kak,,biasanya sih aku nimbang sekali seminggu di tmpt mertua,timbangan jarum.. soalnya kalau nyapu pel,,lantai harus kosong,dr bnda" apapun ka..😁 btw,mksh y saranny 
09 syys 21 jäseneltä: Chiena nduts

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Chiena nduts


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.