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A alguien le pasa que todo el tiempo están con hambre? Por mas que coman bien, siempre tienen hambre?
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1315 kcal
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Rasva: 28,99g | Prot: 92,23g | Hh: 176,52g.
Aamiainen: Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, CasanCrem Queso Untable (30g), Veneziana Tostadas Light Saladas. Lounas: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), La Serenísima Casancrem Clasico, Knorr Spaghetti, Cebollas, Pimiento Rojo, Tomates. Päivällinen: Chocho, Lechuga, Tomates, Vegetalex Medallones de Legumbres y Quinoa, McCain Papas Fritas. Välipalat/Muut: Manzana. lisää...
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2313 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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1 - 20 (22)
 Kommentit
a que llamas comer bien? hay muchos factores que te pueden estar dando hambre
22 syys 21 jäseneltä: GANJHERO
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estas comiendo proteinas y al menos un poco de grasa? son las cosas que mas saciedad dan
22 syys 21 jäseneltä: LucasOscar
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22 syys 21 jäseneltä: Larixb
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Tal vez te estes restringiendo demasiado cuantas calorias al dia comes?
22 syys 21 jäseneltä: LucasOscar
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22 syys 21 jäseneltä: Larixb
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Estas tomando suficiente agua ?
22 syys 21 jäseneltä: joquinlanza
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22 syys 21 jäseneltä: mdmartinez1
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pasé 43 ha de ayuno y hambre no sentí ,hay que mentalizarse y dejar de comer calorías vacías
22 syys 21 jäseneltä: NathRivas
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Te recomiendo un nutricionista. Si tenes hambre es como si tenes sed, te está faltando algo probablemente. Mas proteínas y grasas que sacian mas
22 syys 21 jäseneltä: Ale_Sosa
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23 syys 21 jäseneltä: nicardonsr
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es normal. puedes aumentar la ingestion de fibras para enganar el cuerpo. ensalada, avena. y solvente comer carbs conplejos
23 syys 21 jäseneltä: alaorcaio
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23 syys 21 jäseneltä: valeriaeditha7
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Como entro 1700 y 1900 calorias al dia
23 syys 21 jäseneltä: bertolottiabruu
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Yo me di cuenta que si el deficit calorico es alto el cuerpo pide. El deficit recomendado por especialistas es 550 Kcal 500gr grasa corporal a la semana. Igual todo es aproximado.
23 syys 21 jäseneltä: WalterBuba
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coincido con lo que dice alaorcaio
23 syys 21 jäseneltä: WalterBuba
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lo que mas saciedad da es proteina despues grasas y despues fibras... si subis esas cosas y bajas los carbos procesados deberias sentirte mas llena/o
23 syys 21 jäseneltä: LucasOscar
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me pasa lo mismo, diariamente consumo 3500 calorías, llevo los macros balanceados y una buena dieta, sin embargo apenas termino de comer una comida ya me da hambre (y no hablamos de que coma poco...), si llevas un seguimiento de tus alimentos y comés bien, es solo mental
23 syys 21 jäseneltä: Ivyak
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No es hambre es ansiedad,hay que ocupar la mente en otras cosas o sino es lógico que vas a querer devorar la heladera ,fibra ,carbos complejos ,proteínas ,grasas buenas y mucha agua .
23 syys 21 jäseneltä: NathRivas
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no es hambre! me lo dice mí nutri todo el tiempo! es difícil...
23 syys 21 jäseneltä: gladiolito
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Gracias a todos, creo que debo comer mas proteinas
23 syys 21 jäseneltä: bertolottiabruu
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Painohistoria - bertolottiabruu
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