Päiväkirja - mesyabella, 05 tammi 22

bner mb..kita mau ngasih tau tpi nnti dibilang sok tau..pdhal klo aku liat mkn direbus terus porsi nya sedikit dalam hati ku berteriak ..ini mau diet apa mau kekurangan gizi😄😄😂 

Brati boleh ya kak masak nya pake minyak..klw aku di rebus semua 

biarin aja nanti juga nyesel biasanya yg makan dibawah BMR, klo cara masak mngkn bbrp org mmg mau ngurangin minyak 

mungkin dia atlit yg mau cepet cutting bb nya makanya direbus semua 

Aku baru pertama nyoba.Sablum nya makanan a di goreng tapi bnyk yg bilang klw mau diet makanan nya direbus  

Yg porsi dkit makan d bawah bmr itu yg slah, klu tnpa minyak itu trgantung yg jalanin mau, krna tiap orng program diet beda2, ada clean food ada jga yg makan bebas asal jga kalaori masuk. 

aku ikutin pola makan nya ka Yulia baltschun, sampe beli bukunya juga, bb awal 75 skrg udh 72 lumayan turun sdkit wlpun bru beberapa hari ngejalanin kalori defisit, makn masih dipanggang pke minyak vco/oliv sedikit, garam masih pake, sayuran di kuah/tumis, beras shiratake/merah.  

aku mkn direbus, dipanggang teplon,semata krna mau mkn banyak. aku maruk maaf 😂. tp kl udh direbus, trus cm secuil, dehhh 😂 

mungkin orangnya mau cleanfood setiap orang beda beda sih 

Kalau aku msh makan gorengan tiap pagi tp dibatas cuma 2 pcs, msh makan nasi, ayam geprek. tp alhamdulillah aman yg penting makan d batas BMR dan olahrga minimal 10 menit (cardio). yg penting enjoy sih krn Diet yg menyiksa malah menghambat ke prosesnya alias bisa stress sendiri 😅 

biarin aja, sapa tau makan dikit tp sering, sapa tau emang makan rebus2an doang krn mau cleanfood. ya klo aku sih ga sanggup emang 😅😂. tp tiap orang badannya beda2. emang ga prlu trlalu mnasehati/menggurui, yg tau badan mreka ya diri mreka sndri. ada pula yg diet minum doang kaga makan, idup jg kok. wkwkk... 

bukan nya makan dikukus atau direbus malah bagus ya, selagi kalorinya mencukupi 

dan aku yg diet tpi bisa mkn 2 es krim cone sekaligus dan gorengan yg pasti bukan mkn satu doang😵😂 

dulu aku gitu akhirnya bosen bgt, skrg udh tau caranya Alhamdulillah sebulan turun 5kg😍 

pilihan masing-masing sih. mungkin mereka punya tujuan CEPET turun berat badannya. mungkin juga mereka belum mempertimbangkan efek samping dan komponen-komponen dalam diet seperti protein, serat, dan lain-lain. kalo aku pribadi, lebih baik turunnya perlahan dan bisa enjoy tanpa harus tersiksa. atau malah mungkin aja mereka ini makannya bar-bar makanya makan cleanfood biar bisa makan banyak tanpa takut kegedean kalori? idk. diemin aja sih. selagi dia ngga mensugesti orang buat ikut-ikutan cara dia diet diemin aja. tapi kalo dia udah mempengaruhi orang lain buat ngikutin dia, baru deh kutegur. haha  

kasitau aja pelan pelan ka, tanpa menggurui. tapi kalo mereka masih kekeuh, yaudah biarin aja. kaka fokus ama diri sendiri aja 

tapi kak sy diet clean food trs masi makan 2x dan ga bisa di atas BMR bener" kenyang banget itupun makan nasi 4-5sendok gimana dong kak 

Lah salahnya dimana? Udah nonton edukasi dari mas ade rai? Disitu dijelasin padahal gimana cara fat burning yg cepet dengan atur proses penyajian makanan yg ngaruh ke nutrisinya, gue diet makan rebus dan kukus doang dan ga konsumsi karbo + gula dan makan cuma sehari sekali <500kcal dibarengin fitness, berat badan turun 13kg sebulan, lemes kaga, ngantuk kaga, malah lebih seger, gue si lebih percaya sama mas ade rai ya lebih pengalaman banget ✌🏻 

Khafila: 13kg sebulan kalori dibawah 500 kaga lemes🤣 lu kate broo haha itu yg nyusut otot bukan lemak wkk 

gpp tujuannya mungkin cepet turunnya. tapi memang ada efeknya. rambut rontok parah. dulu sempet ngalamin. karena terlalu semangat turun banyak seneng nih. eh efeknya kalo aku di rambut. jadi langsing tapi botak juga ga mau hehehehe