Päiväkirja - Rikitikitukk, 04 huhti 22

рост 168. Была 53кг, рожать шла 64. Набирала активно с самого начала, тк токсикоза не было. Из роддома вернулась 56кг, за время гв была 51-52, а вот потом уже я и нажрала лишние кг🤣 

При беременности набрала 15, сразу скинула после родов и была худая. Но во время гр. вскармливания набрала много 18 кг за 2 года. Аппетит был зверским.  

ДД! Во время беременности набрала 12 кг, после родов недели через 2 осталось 2 кг, сейчас ребёнку 2,5 месяца, вернулась в свой вес. Во время беременности ходила каждый день по 10т шагов, 2,3 раза в неделю в бассейн, больше ни какой физ нагрузки. Следила за питанием, считала калории от 1500 до 2000. Во время беременности не было токсикоза, все как в обычной жизни, чувствовала себя отлично, ни сладкого ни солёного не хотелось. Беременность первая в 32 года.  

за обе беременности набирала по 11 кг. спортом не занималась. ела всё,в пределах разумного. сбросила очень быстро-прогулки с коляской 2 раза в день по 2 часа очень помогают, к 3-4му месяцу вернулась в свой вес 

Я набрала 15 кг с первым ребёнком, после родов скинула через несколько мес. Со вторым набрала 20 кг, скинула только часть и то со скрипом 

на нормы прибавки не смотрю. вижу сколько прибавляет ребенок в неделю по приложению ( но сюда надо учитывать вес вод, плаценты матки и тд) Сейчас 29 недель, вес 68,7. 2 недели назад был почти 70, просто ем здоровую пищу главное часто и по чуть-чуть. это главное рабочее правило, раз есть результат. Началась тяжесь в животе от размеров ребенка, поэтому пришлось есть по чуть-чуть. Оказалось что это помогает сбросить вес. Перекусы теперь исключительно полезной пищей, без всяких сырков, йогуртов и бутербродов. Когда ночью просыпаюсь голодная (что в новинку для меня) съедаю хлебец один и все. 

За беременность набрала 14, токсикоза не было вообще, какого-то зверского аппетита тоже. Но очень сильно хотелось картошки, хлеба, всего мучного…. Батон ночами снился…. Самое ужасное, что в роддоме оставила только 4 кг, а потом на гв за 10 месяцев ещё +10, жор и жажда были постоянно такие, что просто не могла себя контролировать((((( скидывать начала только после года ребенкина 

Zalipushka на гв аппетит был сильный? 

три раза рожала. каждый раз набирала много. в роддоме оставляла 10 кг. поэтому, что сверх 10 кг наедено, оставалось со мной. скидывать начинаю только после окончания кормления, так как с похудеением в первую очередь уходит молоко. лучший способ борьбы с весом - не разжираться. у меня так не получается, на гормонах жер сумасшедший. планирую в сентябре начать худеть. знаю, что получится, т.к. это уже мой третий подход. если спорта до беременности не было, не самый лучший период начинать. на мой взгляд, лучше сохранить привычный образ жизни и в спорте и в еде тогда организм не получит стресс, соответственно и ребеночек будет в комфорте развиваться. а с жиром можно и попозже бороться. но для этого должна быть поддержка окружения, в первую очередь мужа, чтобы не было попреков типа "ну ты и разжирела" 

набрали 1кг и переживаете? ну вы даёте. я за 1тримест набирала по 6-7 кг. с 1берем набрала 16 кг, со второй 8-9. вес после родов сразу возвращался в добеременный. А сейчас и того ниже.... рост 175, вес 60 

Здравствуйте! До б была 52,5 кг, рост 160. Сейчас срок 28 недель - прибавка около 5,8 кг, все за 2ой триместр. Ем свою норму ккал, как и до б (до 1300). Иногда случается 1-2 дня зажора на мучное, тогда прибавка сразу скачками по 300-400 г. В остальное время вес растет очень незаметно и плавно. Спасаюсь выпечкой и сладким с низкой калорийностью, типа МожноНужно, FitoForma и проч. Занимаюсь уже только йогой, 3 р в неделю. До 22х недель полноценно занималась в зале, противопоказаний не было (кардио, со своим весом, плавание). В первую б общая прибавка была 10 кг от первоначального веса, и все осталось в роддоме (кроме 3,1 кг счастья 🐣). Но, я похудела в 1 триместр на 3 кг, поэтому после родов стала даже стройнее, чем до была б )) Кстати, именно в первую беременность и начала вести FS. Питалась так же в пределах 1300, и 1500 в последнем триместре. 

В 1 б +13 кг, во вторую +3,5 кг 

За беременность набрала 8 кг всего и стала весить 58) Иногда делала гимнастику для беременных (Анна Борисова на Ютубе). Питалась как обычно, ни на что не тянуло, токсикоза не было. Сахар, мучное, соусы, не употребляла.  

Набрала +12, скинула 20😹 

После родов было ГВ, есть хотелось часто, конечно, и днём и ночью. Ох, как сейчас помню...полночь, кухня, я ем рисовую кашу с запечёнными яблоками..ностальгия) 

По калорийности рекомендуют так: В первом триместре как обычно у вас Во втором прибавить примерно 340 ккал В третьем примерно 450 ккал к основному вашему рациону. У меня 20 недель, прибавила около 3 кг. В первый триместр прибавка была 1 кг. Мутило, ела очень избирательно. Сейчас аппетит хороший, голод терпеть не могу, начинается бесячка лютая. Раньше ела 3-4 раза в день, теперь не могу без перекусов. 4-5 раз в день получается. Очень тянет на сладкое, прям жуть, особенно выпечку. Для нормальной работы кишечника и стула ем фрукты овощи, курагу, отруби. Тьфу-тьфу-тьфу, все отлично. По активности в первом триместре почти не тренировалась в зале как обычно, мало ходила шаги, сил не было совсем, даже до депрессии. Сейчас и тренируюсь и хожу, все ок ☺️ Легкой беременности! 

Я за обе беременности набирала максимум по 10-11 кг. Это с ребёнком вместе. Дети были по 3.6 кг и 3.9 кг. Все беременности я ходила на лфк и на аквааэробику. Тянуло меня на арбуз, дыню, малину и грейпфрут. Мужу пришлось не сладко в зиму. 😊 

В первую Б набрала 31 кг, после роддома остались со мной 25 кг из них🥺 во вторую Б набрала 15, ещё 3 кг и скину их. Мой вам совет: держите себя в руках, не передайте. Худеть ой как тяжело  

За беременность набрала 8 кг, первый триместр питалась в основном мясом и кефиром. 2 и 3 каждую неделю нужно было маринованных помидор с молочным коктейльем. Не отекала вообще и токсикоза не было. Вообще не привередливая была)) 

Во время беременности набрала 13 а сбросила потом 20 ) было много лишнего ) узнала , что можно кушать интуитивно и не трястись над крошкой )