Päiväkirja - Rikitikitukk, 04 huhti 22

У меня был гестационный диабет, поэтому набрала всего 7 кг. В какой-то момент вес даже уменьшился на 1.5 кг. Но это так себе способ ( 

Набрала 16 за беременность, в основном, за 6-7 месяц,ни на что не тянуло, ничего особого не хотелось, но ела чуть больше чем обычно. Двигаться много нельзя было. Как ребёнок родился (кс), вес за пару месяцев на гв сам ушёл. Рост 160, до беременности 58 кг,перед родами 74кг. 

Набрала 11-12 за вторую беременность. 8 оставила в РД. Ещё кг ушел сам на ГВ. Остался выпирающий живот.Соленого хочется потому, что вы мало пьете. Организм таким образом запасает воду. До бер. привыкла пить просто воду. Утром обязательно три стакана теплой воды до еды и в течении дня ещё 3-4 стакана. Не было отеков и ни одной новой растяжки. Ела много во 2 и 3 триместр, до болей и распирания. но каждый день ходила не менее 8 тыс шагов. + Пренатальная йога, бассейн и силовые, дыхательные практики, бытовая активность. Пол мыла руками до последнего дня, готовила стоя много, ходила по магазинам. Через день после даты пдр родила сама. правильное дыхание помогла не чувствовать боли до самым потуг. через несколько часов после родов гуляла по палате. 

у меня сейчас 33 недели, прибавка колеблется 3,5-4 кг за весь срок. Есть хотелось все время, сначала яйца хотела, потом творог, мясо, теперь сладкого хочу вот. пытаюсь себя в руках держать. В первую беременность набрала 24 и скинула не все, очень сложно избавляться от килограммов, советую вам следить за рационом, ограничить сладкое и соленое, и больше гуляйте, полезно и вам и малышу:) 

В 28 родила, шла в роддом с +30 кг. После родов -13 кг. Вес стоял полгода. Гв. Сейчас считаю ккл - начал снижаться . Во время беременности ела все что хотела - это ошибка. Спорта не было, много ходила . 

Я ела всё что хотела,ограничивала только цитрус и шоколад. набрала 12 кг. 

я набрала за беременность 25 кг. И теперь до сих пор вижу последствия своего обжорства на себе. хотя прошло уже 8 лет. Питайтесь нормально без голодовок и обжираний. Набрали 1 кг всего пока, нет смысла для паники но есть смысл начать питаться размеренно и регулярно и с нормальным кбжу  

Все три беременности стабильно плюс 25. Хотя в первом триместре всегда минус 3-4 кг, токсикозы. Но я называю токсикозом клинические диагносцированное состояние, когда кетоны +++, рвота более 15 раз. Откапывалась в стационаре всегда. Может, поэтому мне уже не страшно было набирать 😅😅😅 пожать, пока могу😅 

я набирала за время беременности по 20кг каждый раз. в целом всё время скидывала, потому что кормила грудью. Но последняя беременность на булочках(часто в разъездах была, забежал, купил пирожок и поехал дальше) живот стал огромным и ребёнок родилась очень большая 4540. Потому советую не диету, а нормальное питание без булочек и расслабься, кушай всего понемногу. Потом, года 2 когда ребенку будет - скинешь, но нужно будет заняться. 

за беременность набрала 10 кг, сразу их во время родов их скинула и с весом 63.8 вышла к НГ.На данный момент вешу 53.Начала через месяц после родов посещать 3 раза в неделю бассейн. Уже месяц хожу в тренажёрный зал также 3 раза в неделю.Прогресс есть👍 

пейте больше воды от отёков,из физических нагрузок можно плавать и йога 

набрала около 6 кг, вышла из роддом с +500гр к добеременному весу. остальное ушло само. Вес в первом триместре обычно не набирается, так как не за счёт чего его набирать, кроме собственного. Я ограничивала сладкое, именно быстрые простые углеводы и солёное чтоб избежать отёки. Всё. Сейчас будет тепло, можно много гулять, не есть за двоих и найти варианты сытных перекусов, когда нападает беременный жор😅 

у меня была беременность такая что ничего не поменялось в плане еды. точнее наоборот меня отвернуло от хлебобулочных изделий, сладкого. мясо хотела только отварное. и завтракала лишь мягким творогом. кстати творог ела прям много много. на начало беременности вес был 55 при посте 165. на момент родов пошла с весом 65 . чернз месяц после родов была уже 48. 

За все три беременности ничего не набирала, вставала на учёт с весом 48, возвращалась из роддома около 50. Во время беременности было много физической работы, ела что хотела и когда хотела в основном все не очень полезное.  

Я сейчас в середине второго триместра. В первый толком ничего не ела, последствия ковида были плюс, видимо, токсикоз. Я беременой стала с лишним весом, в первый триместр скинула 2,5кг где-то. Потом вернулся аппетит и начало второго триместра пошло с обжорства сладким и булочками. Добавилось моментально 3-4 кг. Потом пошли отеки сильные, я поняла что кормлю ребенка всякой хренотенью и я решила считать ккал и следить ща нормальным поступлением в организм БЖУ. К моим подходящим мне ккал я добавила 300ккал для малыша. Читала в книге Зубаревой и ещё где-то что дополнительно нужно не более 300-400ккал добавлять во втором триместре. В первую же неделю меня покинули отёки и почти 2кг, т.к. меньше сладкого стала есть. Во вторую позволяла себе чуть больше сладкого. И стала лпять отекать. +1кг Со сладким как-то тяжело мне совладать, реально походу от беременности это, потому, что я никогда сладкого столько не хотела🙈  

Воду я всегда пила в большом количестве, поэтому насчет воды не могу ничего посоветовать. Мои проблемы именно из-за сладкого. Кстати, утром хорошо у меня уходят отёки после зарядки или йоги. Минут 10 потратила, а эффект супер. Гинеколог сказала, что я нормально вес набираю, никаких излишеств. Но, я хочу ввести здоровые привычки во время беременности, чтобы не получить +20кг к концу беременности. С этой недели начала сама себе делать заменители печенек в виде запеканок и т.д. Может так и уйду от пустых калорий из сладкого. 15 апреля у меня свадьба, поставила себе аскезу не есть сладкое до этого дня. Посмотрим на сколько меня хватит😂 

Девочки, спасибо! Я так и продолжу без сладкого (ем редко дольку горького шоко), без соли и без мучного. Даже когда я худела, такого зожа у меня ещё не было😁за один день начал сходить отек, уже -300 г)) Стала пить воду с замороженными ягодами клюквы. Вкусно и кисленько. Насчет физических нагрузок посоветуюсь с врачом. 

Мне была запрещена любая нагрузка из-за угрозы выкидыша, но в 3 триместре я начала ходить по 5-15 тыс. шагов. Плюс был гестационный диабет и я держала диету, постоянно измеряла сахар (но ела сладкое, на которое сахар не взлетал), все равно набрала 15 кг🙈 Но уже через 6 месяцев после вернулась в добеременный вес и даже меньше, при этом ела как обычно, кормила грудью и гуляла с коляской 1 раз в день по 2-3 часа 

12 кг за всю беременность,-10 из роддома когда выходила ☺️Приехала и сразу платье мерять в котором до беременности на корпоратив ходила🤦‍♀️😂А потом на гв 1,4 и все улетело вообще,дрищ с сиськами😃 была) 

первая и вторая беременности по +17 за весь период с каждым ребенком. с первой дочкой оооочень сильные отеки были, ноги свои увидела в нормальном виде только через три мес после родов. с сыном (вторая беременность) вышла с роддома -11 кг от набранных 17, но подвисла на похудении, смогла только через год примерно сбросить оставшиеся 6 и с ними ещё 14 лишних. сейчас беременна в третий раз. уже 34 недели, прибавка в весе 8 кг. жёсткий контроль идущего в рот, больше овощей и фруктов, мясо, белок, меньше мучного, сладкого. соленое и копчёное, а так же жареное исключила совсем - изжога. токсикоза не было ни в одну беременность, основной набор веса приходился на вторую половину второго триместра - начало третьего.