Età? Comunque dacci dentro
10 tammi 23 jäseneltä: TheDark Knight
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😃😃 ottima grinta. Se riesci a mantenerla puoi calare😃 ti serve qualcuno che ti rompa le scatole per mantenere l'incazzatura? Per quello sono abbastanza bravo, e sono un ottimo incassatore per le conseguenze 😃 Altro, che non sia tenere alta la determinazione, mi pare non ti serva 😃
10 tammi 23 jäseneltä: PaoloAnasti
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No pasta, no pane e parti subito a bomba a 1200. Mi pare tutto troppo drastico
11 tammi 23 jäseneltä: marziana666
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secondo me ..dopo due settimane sei già scazzata....e piena di fame....vacci piano magna la pasta e pane e non hanno mai ammazzato nessuno
11 tammi 23 jäseneltä: vaipipino
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pane e pasta a mjo parere non vanno tolti,semmai reimpostare le quantità
11 tammi 23 jäseneltä: simosicily
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Wow che carica ! Io ho perso 15 kg da 80 a 65 kg da marzo a giugno.
Prime due settimane, ho diminuito drasticamente carboidrati, zucchero nel caffè, dolci e ALCOOL! Birra dimenticata. 40 minuti di ellittica al giorno.
Poi ho iniziato a bilanciare i macro rimanendo sulle 1400 per un mese mantenendo ellittica implementando con work out di 35 minuti.
Da giugno fino a oggi, 3/4 allenamenti a settimana, ellittica 20 minuti prima dei work out e 10 dopo.
1600 - 1800 calorie, il peso lo mantengo benissimo, anzi faccio fatica ad aumentare.
Per concludere:
Mai avuto fame, mai sclerato, ho imparato a mangiare meglio, implementato verdura e frutta .
Il segreto è arrivare alle calorie senza superare con i grassi. Ti garantisco che devi mangiare così tanto che fai fatica ad arrivare a 1800. La dieta deve essere sostenibile nel tempo, duratura e darti benessere, non essere una condanna, sennò si fallisce e si perdono le speranze. Buon lavoro e buona fortuna!
11 tammi 23 jäseneltä: CrisRyu
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11 tammi 23 jäseneltä: Barby74@
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ma non ha detto che toglie pasta e pane, ma che li preferisce al pranzo piuttosto che alla cena!
11 tammi 23 jäseneltä: Chtulhu
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Ok Ale ma pure questa è una diceria 😂😂 poi ovviamente può fare quello che vuole
11 tammi 23 jäseneltä: marziana666
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L'importante è che lei li mangi 😅 poi se a pranzo o cena chissene importa🤷🏻♀️ cmq eli anche io lo faccio. Preferisco abbondare di carbo in un pasto solo (di solito a cena) piuttosto che dividerli . Almeno mi faccio un piattone di pasta come si deve!!!!! 😍
11 tammi 23 jäseneltä: Chtulhu
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11 tammi 23 jäseneltä: adeolimpus
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E fin lì va benissimo, ma partire a 1200 subito secondo me è estremo però sono sempre fatti suoi uno risponde al post ma lei è libera
11 tammi 23 jäseneltä: marziana666
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fatti seguire da una nutrizionista. io avevo iniziato una dieta eliminando di tutto e stavo malissimo. Adesso mangio di più e ho già perso 22 kg in 5 mesi. Non fare il fai da te
11 tammi 23 jäseneltä: anfra7580
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ok 1200kcal ma a quanto stavi prima? no perché passare da una normocalorica di 2000kcla circa a 1200 ti uccide sia fisicamente che mentalmente, le cose si fanno con mooolta calma
11 tammi 23 jäseneltä: Lorenzo.Bk
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complessivamente mi sembra un percorso di buon senso.
Vorrei però capire come hai determinato le 1200kcal giornaliere perché, francamente, mi sembrano poche
11 tammi 23 jäseneltä: fvolley
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La volpe e l'uva, da quando è diventata la volpi e la lenza? 😃
11 tammi 23 jäseneltä: PaoloAnasti
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Eddai Sabrina non puoi venire a vendere qui i beveroni
11 tammi 23 jäseneltä: marziana666
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Nuuuuu....i beveroni! Come quelle invasate che vengono in palestra solo per poterti rifilare il costosissimo piano alimentare mensile!! Sono peggio dei Testimoni di Geova!!!
11 tammi 23 jäseneltä: adeolimpus
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Almeno quelle che vengono in palestra sono costrette a tenersi in forma per lavoro. Nel bar del giovedì sera passa passa sempre un venditore di vini che, con si siede ai tavoli e vuole fare l'nfluencer pure lui😃 era caruccio, poraccio, quando ha iniziato 😃
11 tammi 23 jäseneltä: PaoloAnasti
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Occhio a stare a 1200 per troppo tempo...poi ne paghi le conseguenze
11 tammi 23 jäseneltä: stefidem
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