|
Решила подсушить набранный жирок за время приёма противозачаточных, пока успешно, учитывая что изменения я внесла в среду ☺ наконец-то, я смогла добиться того, что эти зло-таблетки мне отменили ) теперь осталось дальше двигаться к своей цели 😁
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 80,99g | Prot: 161,31g | Hh: 196,22g.
Aamiainen: Верес Икра Кабачковая, АТБ Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Шостка Сыр Российский 50%, Яйцо Куриное. Ennen lounasta: Olimp Протеиновый Батончик . Lounas: Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Спагетти из Цельной Пшеницы, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Ennen päivällistä: Myprotein Протеин. Päivällinen: Помидоры, Аджика, Куриное Филе Вареное. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|