Päiväkirja - nutri_mum, 25 huhti 23

Для мене важливіша кількість калорій. А "Наполеон" чого їсти не можете? 

Из-за токсикоза, уже 5 неделю он меня мучает 

Для меня важнее баланс бжу, но и о калорийности я не забываю 

Для меня впервую очередь калорийность, бывают дни как сегодня, когда хочется сладкого (углеводов) и я их вписываю в дневной калораж, хоть по количеству углеводов перебираю. А так обычно соблюдаю баланс в рационе бжу 

я считаю баланс бжу)))) 

я стараюсь не превышать жиры, ок 50-65,так как много углей сейчас 

В первую очередь бжу. На первом месте норма жиров, потом белков, а углеводы урезаю по необходимости. На общий калораж обращаю внимание после 

Баланс за день 

И желательно затратила=поела, или поела чуть меньше чем затратила хотя бы на 100-300ккал 👌 пока слежу) в жизни главное есть в меру и не переедать) 

калорийность 

Намагаюся слідкувати і за тим, і за тим, але все ж більш визначальною для мене є калорійність. 

Для мене калорійність. Як писали вище, головне потратити більше, ніж з'їсти. БЖУ може коливатись, в залежності від того, як ви проживаєте цей день. Перебрати калорійність можна, якщо це зробити клітковиною. 

Для мене калорійність важливіша, але за бжв більше менш слідкую. Головне намагаюсь тримати білок приблизно 1,3 на кг ваги, і жири мінімум від 0,5 на кг. 

Скорее бжу, но и ккал важны