|
90-64-94, 56 кг, 175 см, 38 годиков
|
1602 kcal
|
Rasva: 90,38g | Prot: 126,34g | Hh: 74,27g.
Aamiainen: Biotic Food Костный Бульон Говяжий. Lounas: Овощи Гриль, Братья Караваевы Оладьи из Печени. Päivällinen: Азбука Вкуса Пхали из Фасоли, Шашлык Куриный. Välipalat/Muut: Плеза Льняная Каша, Апельсин, Капуста, Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (50)
 Kommentit
02 touko 23 jäseneltä: Zulienchik
|
Замечательный рост 😍 какая вы худенькая в Реале 💪 при таком росте такие параметры потрясающие 🔥🔥🔥
02 touko 23 jäseneltä: евгения гофман
|
02 touko 23 jäseneltä: sashnevski
|
02 touko 23 jäseneltä: gentlemanmsk
|
Каааайф, красивая фигура какая!! У вас есть тренинг? У меня 49 кг, но все висит, видно, похудела за счёт мышц
02 touko 23 jäseneltä: СырСельдерей
|
02 touko 23 jäseneltä: aornos
|
02 touko 23 jäseneltä: olehka171180
|
02 touko 23 jäseneltä: 3volk
|
А какой обхват одной ноги в самом большом месте?
02 touko 23 jäseneltä: Dashulya41217
|
02 touko 23 jäseneltä: toospherea
|
02 touko 23 jäseneltä: ЖироБорец
|
02 touko 23 jäseneltä: @Pure_water
|
02 touko 23 jäseneltä: Ivan_Yan
|
опять началось. Выставлять свои зады
02 touko 23 jäseneltä: елена6212
|
02 touko 23 jäseneltä: sashnevski
|
Благодарю за добрые слова! Мне очень приятно 💖
Сколько нога в обхвате никогда не мерила) буду дома померяю, самой стало интересно)
Кто против задов и передов - напоминаю, что мы как раз тут и собрались, чтобы обсуждать питание, спорт и получающиеся в итоге этого зады и переды!
Это то, над чем я ежедневно тружусь, так что имею право демонстрировать и гордиться собой!
Всем любви и главное здоровья! 🥰🥰🥰
02 touko 23 jäseneltä: Katarina__Ra
|
Shanova_а2
По поводу питания, я точно заметила, что нужно употреблять больше белков, обязательно есть мясо! Я вижу значительную разницу когда мясо ем и не ем, когда ем, то кожа становится лучше! Поэтому обязательно ем говядину.
+ каждое утро я пью костный бульон - бульон из говяжьих костей, кт я варю в большой кастрюле 12-14 часов. Это чистый коллаген. (Честно говоря я пью и из банки коллаген и бульон)
+ пью изолят протеина периодически ( сейчас у меня месяц диета для очищения организма, поэтому сейчас не пью и очень переживаю, что кожа повиснет)
Кушать нужно хорошо, много зелёных овощей, мясо, рыбку. самое главное любить себя, баловать и хвалить (баловать не булками, а временем для себя)
Занимаюсь я дома, приседаю с резинкой и гирей 8кг(надо больше, но пока так), пресс качаю и делаю упражнения с утяжелителями до ног. Стараюсь каждый день заниматься, даже если по чуть чуть, все равно есть эффект!
02 touko 23 jäseneltä: Katarina__Ra
|
Отличные "зады" и "переды" 👍
02 touko 23 jäseneltä: Мария Ильченко
|
02 touko 23 jäseneltä: МафонЯ1#
|
02 touko 23 jäseneltä: pimen10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katarina__Ra
|