⬇️ 80,5 = BMI 26,6
Noch 501g bis zur ersten 7 seit langer Zeit 😈
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80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1707 kcal
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Rasva: 87,07g | Prot: 78,70g | Hh: 152,23g.
Aamiainen: Rama Margarine, American Sandwich Vollkorn, Aldi Butterkäse. Lounas: Landbeck Curry-Wurst. Päivällinen: Aldi Butterkäse, American Sandwich Vollkorn, Rama Margarine, Obstquark mit Zimt, Honig & Nüssen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. lisää...
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2484 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 23 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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Kommentit
Freu mich für dich .... den Rest schaffst du auch noch :)
24 kesä 15 jäseneltä: claudialtenau
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Da kann man ja bald anfangen, den Countdown runter zu zählen! 😃 Richtig tolle Leistung! 👏😃
24 kesä 15 jäseneltä: Everlost
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Danke :) Ich kanns langsam auch kaum noch abwarten... 😁
25 kesä 15 jäseneltä: JustMe_HH
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eine ganz tolle Leistung ! - meinen aufrichtigen Glückwunsch dazu
25 kesä 15 jäseneltä: Reisefigur
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Vielen Dank Irmi :) Ich erfasse zwar das ich fast 20 KG abgenommen habe, aber wirklich angekommen ist das innerlich noch nicht. Ich stehe noch geradezu ungläubig neben mir 😂 Aber ich liege perfekt im Timing meiner Vorstellung vom letzten Jahr und das freut mich total, weil es zeigt das ich mich damals gut eingeschätzt habe. Insgesamt hab ich unfassbar viel erreicht in den letzten 11 Monaten. Nicht nur beim abnehmen, ich bewege mich auch wieder regelmäßig und ich achte allgemein besser auf mich. Eine gelungene Lebensumstellung also = ne große Nummer, die sich hoffentlich nachhaltig gut auswirkt auf mein Leben. Es wird noch etwas Zeit brauchen bis ich komplett begriffen habe, was das bedeutet. ;-)
26 kesä 15 jäseneltä: JustMe_HH
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Juchu! Ich freu mich für Dich!! Ich bin da auch gerade! Lass uns zusammen weiter machen!
26 kesä 15 jäseneltä: TinchenSachs
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27 kesä 15 jäseneltä: jonasemil2012
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Fantastisch, beide Daumen hoch!
27 kesä 15 jäseneltä: Feli Citas
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Super, JustMe_HH!!!!! Gaaaaaanz toll gemacht und Du siehst, Fleiß und Hartnäckigkeit zahlt sich aus. Weiter so, min Hamburger Deern :-).
27 kesä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Als ich grad nachsehe ob es Reaktionen auf meinen letzten Post gab sehe ich das 13 Benachrichtigungen da sind 😱😎 Danke für eure Wortmeldungen, es macht meinen Erfolg noch schöner, wenn ich ihn teilen darf ;-) @ trinchensachs: machen wir ! Letztes Jahr stand ich hier als quasi Frischling mit einem großen Wunsch. Und sah staunend und bewundernd zu anderen FS'lern auf, die schon an ihrem Ziel waren oder nah dran. Mit ihren Tipps und über ihren Optimismus bin ich meinen Weg gegangen. Es wird Zeit euch dafür ein dickes DANKE zu sagen. Namen muss ich hier wohl nicht nennen, jeder einzelne wird wissen ob er gemeint ist. 😏
27 kesä 15 jäseneltä: JustMe_HH
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Lebensumstellung ist das Zauberwort. Bewusst gesund/gesünder esse und mehr Bewegung, langfristig (für immer). Somit nimmt man auch ab bzw. hält sein Gewicht. Beim Abnehmen ist eine gesunde Zeitspanne wichtig. Das sollte das Ziel von jedem sein der auf ein "normal Gewicht" möchte. Du hast es verstanden und dein Ziel erreicht. Ich wünsche dir langfristig viel Stärke und ein gesundes Leben.
27 kesä 15 jäseneltä: Chrisfi2015
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JustMe, wie wäre es mit einem Vorher/Nachher Bild? Bin auch eins am Basteln^^ 👍
27 kesä 15 jäseneltä: Viviace
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Das ist doch extrem prima....schön runter mkt dem Gewicht.
27 kesä 15 jäseneltä: marcothebrain
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@ Viviace: gute Idee, bin mal meine Bilder durchgegangen. Die ersten (immer noch sehr unvorteilhaften) Bilder entstanden Mitte November, da war ich schon auf ca. 90 Kg runter. Und diese Bilder hab ich ab da extra zu Dokumentationszwecken gemacht. Mir fehlte bis jetzt die Gelegenheit schicke, aktuelle Bilder zu machen. Aber ich werd demnächst mal meine Tochter zu einer Fotosession mit Mama "verdonnern" 😂😉
27 kesä 15 jäseneltä: JustMe_HH
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Jo, ich bin auch schon auf der Suche...
27 kesä 15 jäseneltä: Viviace
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Prima Leistung, man sieht das nur mit einer komplett neuen Lebenseinstellung nachhaltig funktioniert. Weiter so
27 kesä 15 jäseneltä: AdeVital
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27 kesä 15 jäseneltä: ironfriend
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27 kesä 15 jäseneltä: Nicolchen76
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Painohistoria - JustMe_HH
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