|
Bu sabah kendimi çok iyi hissediyorum tatilde kilo almadığım gibi 1 kg’ye yakın vermişim. 1 Haziran’da 69,3 kg ile başlayıp araya bayram ve tatil girmesine rağmen şu an 63,55 kg inmişim. Umarım herkesin tartıda istediği rakamları gördüğü bir hafta olsun 😍
|
878 kcal
|
Rasva: 39,32g | Prot: 50,51g | Hh: 89,74g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Kayısı, Salatalık, Karışık Yeşil Salata, Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir. Päivällinen: Sarımsak, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Karnıyarık. Välipalat/Muut: Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Zencefil, Salatalık, Nane, Maydanoz, Limon, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
 Kommentit
tebrik ederim bende bayramda 3 kilo almisim 😁
10 heinä 23 jäseneltä: derya979
|
Ay ne güzeeel tebrikler çok iyi dikkat etmişsiniz demek ki.
10 heinä 23 jäseneltä: _saran_
|
derya979 çok teşekkür ederim, ama ben çok az kaçamak yaptım. Bayramda sadece 1-2 küçük dilim ev baklavası, tatilde de 1-2 top sade dondurma sadece ☺️
10 heinä 23 jäseneltä: elfatal
|
_saran_ teşekkür ederim, evet çok az kaçamak yaptım ama esas her gün 10 bin adım ve 2-2,5 lt su kuralına neredeyse hergün uymaya çalıştım 😊
10 heinä 23 jäseneltä: elfatal
|
Ben dayanamadim yedim ne varsa ama bir hafta diyetin ardında 3 kilo gitti hemen yağdan gitmez diye düşünüyorum ödem gitmistir iyi siz sabretmissiniz😁
10 heinä 23 jäseneltä: derya979
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|