rajin2 peregangan low body aja, mak sih pake aplikasi yg khusus peregangan gitu, dulu dikit2 pegel, sakit pinggang, sakit punggung, skr Alhamdulillah baik2 aja, lumayan juga buat pemanasan n pendinginan pas WO beban, semoga membantu
20 heinä 23 jäseneltä: Elly Mastaka
|
pernah mbaaa.di bawa olah raga emng ga sakit.tapi akhir nya di urut ,karna yg kena urat nya.abis di urut istirahat dulu olahraganya.abis itu mulai lagi udah ga sakit
20 heinä 23 jäseneltä: erning_lestari
|
@erning : itu diurutnya sakit ga?😭 takut bgt sumpah kalo diurut bagian sakit tuh, trs rest nya berapa hari pas pemulihan?
20 heinä 23 jäseneltä: Anisanisasi
|
@Elly: aku selalu peregangan ko, dan emg pas wo sih gasakit tapi setelahnya ituloh
20 heinä 23 jäseneltä: Anisanisasi
|
Brarti mungkin emang ada yg salah, sebelumnya bisa jd salah gerakan dll, coba aja diurut, pasti sakit, butuh bbrp hari pemulihan, semoga ga ada yg serius, soalnya kalo mak sih sejak rajin peregangan udh ga pernah sakit lagi 🙏
20 heinä 23 jäseneltä: Elly Mastaka
|
kak saran saya ke dokter spesialis saraf utk dicek ada apanya..krn kita ga tau apakah hanya peradangan otot atau sendi atau masalah lain..saya ada LBP, pernah HNP, dan sekarang sacroilitis..kl dibiarin gak akan sembuh kak, bakal sakit terus..
20 heinä 23 jäseneltä: yokskinny
|
@anisanisasi sakit bangett mba ,hahahha tapi apa daya ,klo bahasa sunda nya mah kecengklak hehehe
20 heinä 23 jäseneltä: erning_lestari
|
@anisanisasi aku baru berani olahraga lagi sekitar 1 bulan setelah urut.
20 heinä 23 jäseneltä: erning_lestari
|
coba renang, terapinya lbp tu renang, soalnya aku lbp disarankan dokter buat renang
21 heinä 23 jäseneltä: hanjaera
|
21 heinä 23 jäseneltä: ochaosama1
|
diterapi aja kak.. pake PAZ spt pembenahan tulang belakang
21 heinä 23 jäseneltä: uti munasafa
|
pernh. ak mnum glucosamine 500mg sehri sekali
21 heinä 23 jäseneltä: yenita.af
|
@Eza: itu sembuh sendiri butuh waktu berapa lama ka? aku juga abis sholat tuh pas bangunnya sakit bgt, kaya nenek²😭
21 heinä 23 jäseneltä: Anisanisasi
|
@yenita : itu resep dokter ka?
21 heinä 23 jäseneltä: Anisanisasi
|
@ Uti : itu ke fisioterapis ya?
21 heinä 23 jäseneltä: Anisanisasi
|
@ Hanjaera : aku gatau aku lbp apa bukan ka
21 heinä 23 jäseneltä: Anisanisasi
|
@erning : gamauu off workout sampe sebulan lebih😭😭😭😭😭 lagian pas wo sih gasakit sama sekali jadi pasti bukan karna wo
21 heinä 23 jäseneltä: Anisanisasi
|
@anisanisasi sama kak aku juga waktu itu klo di bawa wo atau aerobic ga sakit sama sekali.sakit nya pas mau solat itu sama bangun dr tidur atau duduk
Hahahah.mending istirahat dulu.dr pada keterusan
21 heinä 23 jäseneltä: erning_lestari
|
Coba di periksakan dulu kak ke dokter, bila perlu MRI utk lebih tau pasti penyebabnya. Khawatir kl ada gerakan WO yg salah malah bikin tambah parah
21 heinä 23 jäseneltä: M. Didik Suryadi
|
@itsnewsoon : per4hari tuh rest ka, legday-upper-legday-upper trs rest
21 heinä 23 jäseneltä: Anisanisasi
|