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1 ano de diferença
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975 kcal
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Rasva: 30,19g | Prot: 96,88g | Hh: 81,36g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Cuscuz (Cozido), Ovo, Frango Desfiado, Clara de Ovo. Lounas: Legumes Cozidos, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida. Päivällinen: Ovo, Vapza Carne Seca, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Psyllium, Adaptogen Whey Protein Isolate, Vitória Uva, Hortifruti Melão Pele de Sapo. lisää...
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383 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
25 heinä 23 jäseneltä: ROSA 1996
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25 heinä 23 jäseneltä: synaraherenio
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25 heinä 23 jäseneltä: soldadodobreier451
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25 heinä 23 jäseneltä: lprado40
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26 heinä 23 jäseneltä: Ina4499
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Rejuvenesceu muito, você ficou linda!!
26 heinä 23 jäseneltä: abgail-machado
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27 heinä 23 jäseneltä: deborahmartini
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Obrigada mesmo, foi nessa foto que dei um start, não me reconhecia, tinha engravidado e engordei 22kg, estava super realizada, mas quando olhei essa foto tirada durante uma viagem de férias, meu Deus, como eu tinha deixado chegar a isso, de lá para cá, foi 1 ano, estou sendo acompanhada com nutricionista e faço musculação 5 X na semana, cardio tb e no FDS faço hiit. Mas no começo só ía quando dava vontade, o importante era só sair do sedentarismo, aos poucos fui tomando gosto e aos 40 me sinto melhor que 10 anos atrás. Agora não largo a musculação.
27 heinä 23 jäseneltä: cintiadiva
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Painohistoria - cintiadiva
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